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Achtsam bei sich und in Kontakt

  • Kartonierter Einband
  • 264 Seiten
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Leseprobe
Körpertherapeutische Übungen mit visuellen und akkustischen Anreizen Ressourcenorientierte Achtsamkeit im Sinne von "Mindfuln... Weiterlesen
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Beschreibung

Körpertherapeutische Übungen mit visuellen und akkustischen Anreizen Ressourcenorientierte Achtsamkeit im Sinne von "Mindfulness" und "Embodiement" hat sich in der klinischen Praxis wie in der allgemeinen Gesundheitsförderung und Berufsbildung als effektives Angebot erwiesen. Absichtsloses Wahrnehmen von körperlichen Empfindungen, Gefühlen und Gedanken ermöglichen eine innere Flexibilität und angemessenes Handeln. Verkörperte Selbstwahrnehmung fördert Resilienz und Selbstfürsorge. Schwierigkeiten, auf die eigenen Bedürfnisse zu horchen und die Tendenz, die eigenen Grenzen zu missachten sind weit verbreitete Phänomene. Am Beispiel von Menschen mit Essstörungen zeigt dieses Buch, wie der Entfremdung vom eigenen Körper eine somatopsychische Selbstbeobachtung entgegengesetzt werden kann. Methodisch übergreifend und praxisnah regt dieses Buch an, das individuelle Gleichgewicht zwischen den Polen "bei sich" und "in Kontakt" immer wieder neu zu finden und richtet sich so an breites Publikum. 128 Anregungen und 32 Fotokarten vermitteln wie achtsame, verkörperte Selbstwahrnehmung spielerisch und kreativ kultiviert werden kann: zu Hause, im Alltag und in Stresssituationen. Neu in der 4. Auflage: Das Kapitel zu achtsamer Körperwahrnehmung vermittelt neu detailliert, wie die achtsames Wahrnehmen Emotionsregulation und Stressreduktion fördern. Für zahlreiche Anregungen gibt es von der Autorin darüber hinaus selbst gesprochene Übungsanleitungen als Podcasts, die im Buch über einen QR-Code komfortabel abrufbar sind.

Produktinformationen

Titel: Achtsam bei sich und in Kontakt
Untertitel: Emotionsregulation und Stressreduktion durch achtsame Wahrnehmung
Autor:
EAN: 9783456858784
ISBN: 978-3-456-85878-4
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Hogrefe, vorm. Hans Huber
Genre: Sonstiges
Anzahl Seiten: 264
Gewicht: 713g
Größe: H225mm x B200mm x T17mm
Jahr: 2018
Auflage: 4. aktualisierte und ergänzte
Land: DE