Achtsamkeit im Berufsalltag zu vermitteln erfordert Fingerspitzengefühl. Aus diesem Grund begegnen viele Teilnehmende dem Thema in Seminaren zunächst mit Skepsis. Trainer, Coachs und Personalentwicklerinnen brauchen deshalb solides Fachwissen, überzeugende Argumente und erprobte Methoden, um das Eis zu brechen und zu überzeugen. Genau das liefert das Workbook Achtsamkeit' von Tanja Honka kompakt, klar strukturiert und konsequent auf die Praxis der Seminararbeit ausgerichtet.

Die erfahrene Trainerin führt zunächst in die psychologischen und neurowissenschaftlichen Grundlagen des Achtsamkeitskonzepts ein: Wie beeinflusst Achtsamkeitspraxis Aufmerksamkeit, Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation? Welche Rolle spielt Stressprävention im Unternehmenskontext, und wie lässt sich Achtsamkeit als strategisches Instrument für mehr Mitarbeitergesundheit, stärkere Selbstführung und bessere Kommunikation positionieren? Honka zeigt auf, dass Achtsamkeit nicht Wellness ist, sondern eine Zukunftskompetenz, die in der Personalentwicklung und im betrieblichen Gesundheitsmanagement ihren festen Platz verdient. Diese inhaltliche Verankerung im Kontext von New Work, Fokussierung und Meditation schafft die Grundlage dafür, das Thema auch gegenüber skeptischen Auftraggebern überzeugend zu vertreten.

Das Herzstück des Workbooks ist ein umfangreicher Methodenkoffer nach dem Baukastenprinzip: Übungen, Meditationen, Reflexionsanleitungen und Seminarmodule sind klar beschrieben, mit Zeitangaben versehen und flexibel kombinierbar für Kurzformate ebenso wie für mehrtägige Achtsamkeitstrainings oder die gezielte Anreicherung anderer Trainingsthemen. Enthalten sind Klassiker der Achtsamkeitspraxis wie Body Scan, Atembeobachtung und achtsame Kommunikation, aber auch 30 kleine Übungen für den achtsamen Alltag im Büro sowie einsetzbare Arbeitshilfen, darunter Habit Tracker, Emotionstagebuch und weitere Reflexionstools, die auch als Download bereitstehen. Zwei beispielhafte, vollständige Seminarabläufe geben zusätzliche Orientierung für die eigene Konzeptentwicklung.

Das Workbook richtet sich an Trainerinnen, Coachs, Berater und Personalentwicklerinnen, die Achtsamkeit als Thema professionell und seriös begleiten wollen ohne esoterische Rahmung, aber mit der inhaltlichen Tiefe, die Teilnehmende und Auftraggeber heute erwarten. Wer das Buch liest, gewinnt nicht nur ein umfassendes Praxiswerkzeug, sondern auch die fachliche Sicherheit, Achtsamkeit in Organisationen glaubwürdig und wirksam zu verankern.

Autorentext
Tanja Honka engagiert sich als Diplom-Psychologin, Führungskraft und Trainerin seit mehr als 20 Jahren für Lern- und Arbeitsbedingungen, in denen Menschen wachsen und ihre Potenziale entfalten können. Als Fachbuchautorin und Seminarleitung steht sie für fundierte und hochgradig anwendungsorientierte Angebote rund um die Themen Resilienz, Gesundheitsförderung, Selbstmanagement und Beratung.

Klappentext

Viele Unternehmen haben Achtsamkeit bereits erkannt als Tool für mehr Zufriedenheit ihrer Mitarbeitenden, als Weg zu besserer Kommunikation und als mächtiges Instrument des betrieblichen Gesundheitsmanagement. Hier erhalten Sie fundiertes Wissen zu den Wirkungen von Achtsamkeit und eine für Führungstrainings geeignete Aufbereitung. Sie werden befähigt, zeitökonomisch ein eigenes Konzept zum Thema zu erstellen. Gleichzeitig erhalten Sie Elemente zur eigenen Reflexion der achtsamen Gestaltung der Selbstständigkeit und der eigenen Rolle als Seminarleitung. Die modulartige Beschreibung typischer Elemente eines Achtsamkeitsseminars gestatten Ihnen, eigene Achtsamkeitsseminare rasch zu gestalten. Nach dem Baukastenprinzip erhalten Sie Elemente mit konkreten Vorlagen und Angaben des ungefähren Zeitbedarfs: Reflexionsanleitungen, Achtsamkeitsübungen, Ideen für vertiefende Aufgaben bei mehrmoduligen Seminaren, eine Sammlung von ausgewählten Materialien zum Thema, zwei beispielhafte Abläufe. Es erwarten Sie außerdem leitende Fragen zur Selbstreflexion ("Wie achtsam ticke ich selber?"), Tipps zur achtsamen Auftragsklärung, der achtsamen Vorbereitung von Veranstaltungen bis hin zur achtsamen Jahresplanung.