Den Nebenübungen Rudolf Steiners kommt die Bedeutung zu, bestimmte Wirkungen der Meditation auszugleichen und dem Meditierenden innere Festigkeit und Halt zu geben. Florin Lohndes stellt die sechs Nebenübungen im Einzelnen dar, gibt genaue Anweisungen zu ihrer Durchführung, und berührt dabei auch Details, die häufig übersehen werden.

Autorentext
Florin Lowndes, geboren 1938 in Rumänien studierte Malerei und Kunst-am-Bau an der Kunstakademie Bukarest; seit 1958 arbeitete er als Künstler (Malerei und Kunst am Bau). Lowndes lebte von 1970 bis 2000 in den Vereinigten Staaten. Ab 1974 widmete er sich einem intensiven Studium der Anthroposophie bei George O'Neil (1906-1988) und wurde zum Verwalter und Herausgeber seines Nachlasses. Zudem war er viele Jahre Dozent an der State University of New York (Fächer: Interdisziplinäre Studien und Goethes Farbenlehre) und Waldorflehrer (Kunst und Kunstgeschichte). Seit 2000 lebte Florin Lowndes in Deutschland, hielt Seminare und schrieb Bücher zu den Themen: Herz-Denken, Herzchakra und Biographie. Sein Arbeitsschwerpunkt lag auf der Entschlüsselung des Herz-Denkens in den Werken Rudolf Steiners, zu dem er bis 2022 auch zahlreiche Seminare gab. Florin Lowndes verstarb am 14. August 2025.

Inhalt
Die Chakras | Zur Methode | Die traditionelle Chakra-Lehre | Die Chakra-Lehre Rudolf Steiners | Das Herzchakra | Die Übungen für das Herzchakra: Nebenübungen und Grundübungen | Die erste Übung: Kontrolle des Denkens | Die zweite Übung: Kontrolle des Wollens | Die dritte Übung: Kontrolle des Fühlens | Die vierte Übung: Erfüllung des Denkens im Fühlen | Die fünfte Übung: Erfüllung des Denkens im Wollen | Die sechste Übung: Erfüllung des Denkens im Denken.