»In der Kälte finde ich mich selbst«

Nur mit Schuhen, kurzer Hose und Mütze bekleidet, macht Sukkhadas Ingo Auer sich auf, die höchsten Gipfel der sieben Alpenländer zu besteigen. An seiner Seite eine eingeschworene Gruppe von Gleichgesinnten, darunter Fußballweltmeister André Schürrle. Immer wieder führt die Expedition an körperliche und mentale Grenzen, wo Angst und Hochgefühl, Scheitern und Erfolg eng beieinanderliegen. Der Kälte- und Atemtrainer zeigt in diesem bewegenden Erlebnisbericht, wozu Körper und Geist fähig sind, wenn wir bereit sind, vertraute Grenzen zu hinterfragen. Denn bewusste Kälteexposition kann korrekt ausgeführt Resilienz stärken, Stress reduzieren und neue Zugänge zu körperlicher und mentaler Gesundheit eröffnen. Eine inspirierende Geschichte über Mut, Selbstvertrauen und die Kraft, sich selbst neu zu begegnen. »Absolut life-changing für mich.«
André Schürrle »Ein liebevoller Arschtritt, endlich seinen Träumen zu folgen. Mutig, ehrlich und dringend notwendig.«
Lars Amend »Ich habe selten jemanden getroffen, der so tief in Breathwork und Eisbaden verwurzelt ist.«
Benedict Cumberbatch

Autorentext
Sukkhadas Ingo Auer arbeitete sich als Werbemanager bis ins Burn-out, bevor er 2018 das Eisbaden für sich entdeckte und durch die extreme Kälteerfahrung zu einem neuen Leben fand. Heute gibt er sein Wissen aus über 25 Jahren Atem-, Kälte- und Bewusstseinsarbeit weiter und lehrt, wie man mit Hilfe von Meditations- und Atemtechniken Herausragendes leisten und zu sich selbst finden kann.Mehr Infos unter www.sukkhadas.com, @sukkhadas und alle Videos zum Buch auf YouTube.

Klappentext
'In der Kälte finde ich mich selbst'

Nur mit Schuhen, kurzer Hose und Mütze bekleidet, macht Sukkhadas Ingo Auer sich auf, die höchsten Gipfel der sieben Alpenländer zu besteigen. An seiner Seite eine eingeschworene Gruppe von Gleichgesinnten, darunter Fußballweltmeister André Schürrle. Immer wieder führt die Expedition an körperliche und mentale Grenzen, wo Angst und Hochgefühl, Scheitern und Erfolg eng beieinanderliegen.Der Kälte- und Atemtrainer zeigt in diesem bewegenden Erlebnisbericht, wozu Körper und Geist fähig sind, wenn wir bereit sind, vertraute Grenzen zu hinterfragen. Denn bewusste Kälteexposition kann - korrekt ausgeführt - Resilienz stärken, Stress reduzieren und neue Zugänge zu körperlicher und mentaler Gesundheit eröffnen.Eine inspirierende Geschichte über Mut, Selbstvertrauen und die Kraft, sich selbst neu zu begegnen.****'Absolut life-changing für mich.'
André Schürrle**'Ein liebevoller Arschtritt, endlich seinen Träumen zu folgen. Mutig, ehrlich und dringend notwendig.'**
Lars Amend**'Ich habe selten jemanden getroffen, der so tief in Breathwork und Eisbaden verwurzelt ist.'**
Benedict Cumberbatch

Zusammenfassung
»In der Kälte finde ich mich selbst«

Nur mit Schuhen, kurzer Hose und Mütze bekleidet, macht Sukkhadas Ingo Auer sich auf, die höchsten Gipfel der sieben Alpenländer zu besteigen. An seiner Seite eine eingeschworene Gruppe von Gleichgesinnten, darunter Fußballweltmeister André Schürrle. Immer wieder führt die Expedition an körperliche und mentale Grenzen, wo Angst und Hochgefühl, Scheitern und Erfolg eng beieinanderliegen. Der Kälte- und Atemtrainer zeigt in diesem bewegenden Erlebnisbericht, wozu Körper und Geist fähig sind, wenn wir bereit sind, vertraute Grenzen zu hinterfragen. Denn bewusste Kälteexposition kann korrekt ausgeführt Resilienz stärken, Stress reduzieren und neue Zugänge zu körperlicher und mentaler Gesundheit eröffnen. Eine inspirierende Geschichte über Mut, Selbstvertrauen und die Kraft, sich selbst neu zu begegnen.****»Absolut life-changing für mich.«
André Schürrle**»Ein liebevoller Arschtritt, endlich seinen Träumen zu folgen. Mutig, ehrlich und dringend notwendig.«**
Lars Amend**»Ich habe selten jemanden getroffen, der so tief in Breathwork und Eisbaden verwurzelt ist.«**
Benedict Cumberbatch