Systematisch lernen und üben: - Atemkurs für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene - Chakras aktivieren - Energien harmonisieren - Vitalität erhöhen - Bewusstsein erweitern Was ist Pranayama? Pranayama-Übungen sind Atemtechniken, die du praktizieren kannst, um Prana, deine Lebensenergie, zu erhöhen. Wenn du Pranayama übst, stärkst du deine Gesundheit, hast viel Energie, verspürst mehr Freude, kannst dich besser konzentrieren, tiefer meditieren, deine Kräfte aktivieren und deine Fähigkeiten auf allen Ebenen entfalten. Mit diesem Buch hältst du einen besonderen Schatz in Händen: Das umfassendste Praxisbuch über Pranayama im deutschsprachigen Raum, mit vielen detaillierten Praxisanleitungen und Hintergrundinformationen über Kundalini und Pranayama, die Wissenschaft und Praxis von der Kontrolle und Lenkung der Lebensenergie. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, hat in dieses Handbuch seine Erfahrungen aus über 40 Jahren eigener Pranayama-Praxis und über 30 Jahren des Unterrichtens mit einfließen lassen. Es umfasst systematische Anleitungen, von den Basics im Atemkurs für Anfänger über die aufbauende Mittelstufe bis zu fortgeschrittenen Techniken. Dieses Buch eignet sich: - für den Einstieg zum Erlernen und Praktizieren von Atemtechniken - als Handbuch und Begleitmaterial für Unterrichtende - als Nachschlagewerk mit Hintergrundwissen für ein tieferes Verständnis der Wirkungen und Mystik von Pranayama und Kundalini - auch für Erfahrene mit zahlreichen Insider-Informationen und fortgeschrittenen Variationen

Autorentext
Sukadev Bretz ist Gründer und Leiter des Yoga Vidya e.V. Er ist Ausbildungsleiter, beliebter Vortragsredner und Autor zahlreicher Bücher, Tonträger sowie Podcasts und Internetvideos rund um die Themen Yoga, Meditation, praktische Psychologie, Spiritualität und ganzheitliche Gesundheit. Zwölf Jahre lang lernte er bei seinem Lehrer Swami Vishnudevananda und bei zahlreichen weiteren Lehrern in der Tradition des integralen Yoga nach Swami Sivananda. Er pflegt regen Austausch mit Lehrenden verschiedener Traditionen. 1992 gründete er Yoga Vidya. Mit mittlerweile vier Yoga-Seminarhäusern, knapp 100 Yogazentren und über 20.000 ausgebildeten Yogalehrer/innen ist der Yoga Vidya e.V. Europas größtes Yoganetzwerk. Sukadev ist eine anerkannte Kapazität auf dem Gebiet des Yoga und der Meditation. Er ist Autor zahlreicher Bücher, wie z.B. Die Kundalini-Energie erwecken, Karma und Reinkarnation, Der Pfad zur Gelassenheit und Meditieren lernen in 10 Wochen. Weitere Titel sind derzeit in Arbeit. Sukadev übt selbst seit 1980 täglich Yoga und Meditation. Immer wieder hat er wochen- und monatelange Retreats mit intensiver Yogapraxis und Meditation eingelegt. Seit 1981 hat er in unzähligen Kursen und Seminaren systematisch Menschen in Techniken eingeführt, vom einfachen Anfängerkurs bis zu fortgeschrittenen Praktiken zur Energieerweckung und Bewusstseinserweiterung. Sein umfangreiches Wissen und seine eigenen Erfahrungen hat Sukadev in dieses Buch einfließen lassen. Dazu hat er einen mehrwöchigen, systematisch aufgebauten Kurs für Anfänger konzipiert. Dieser ermöglichen dir einen leichten Einstieg und die Integration einer regelmäßigen Meditationspraxis in deinen Alltag. Seminare mit Sukadev: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/ Seminare zum Thema Atem: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Seminare zum Thema Kundalini: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/