Dehnen für einen Kampfsportler. Muskelfunktionstest sowie Erstellung eines Dehn- und Gleichgewichtsprogramms

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Simon Nitschke

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Einsendeaufgabe zur Trainingsplanung und Steuerung im Krafttraining wird der Fall eines 20-jährigen Kampfsportlers behandelt, der bisher keine Erfahrungen mit dem Krafttraining hat.Aus dem Inhalt:- Diagnose;- Vereinfachter Muskelfunktionstest nach Janda;- Erstellung eines Dehnprogramms;- Erstellung eines Gleichgewichtsprogramms;- Auswertung von Studien zu den Effekten des Dehnens auf die Bewegungsreichweite