Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu mehr Energie, Wohlbefinden und innerer Balance. In diesem praxisnahem Ratgeber vermittelt Holistic Health Coach Sandra Zeps fundiertes Wissen rund um die Bedeutung der Darmgesundheit für den Körper. Auf leicht verständliche Weise erklärt sie Grundlagen eines gesunden Verdauungssystems, den Einfluss der Ernährung und des Lebensstils sowie die Rolle des Mikrobioms. Mit konkreten Empfehlungen, Reflexionsfragen und Impulsen zur Umsetzung im Alltag unterstützt dieses Buch alle, die ihre Verdauung stärken, ihre Gesundheit ganzheitlich fördern und ihre Verbindung zum eigenen Körper bewusst vertiefen möchten. Ein idealer Einstieg für alle, die nachhaltige Veränderungen auf natürliche Weise erreichen wollen. Das Buch ist Teil des gleichnamigen Online-Kurses und kann auch unabhängig davon als fundierte Einstiegshilfe genutzt werden.

Autorentext
Sandra Zeps ist zertifizierte Holistic Health Coach mit Spezialisierung auf Ernährung bei Autoimmunerkrankungen und Darmgesundheit. Ihre Ausbildungen in Health & Wellness Coaching, Ernährungsberatung, Ayurveda, Yoga, Darmgesundheit und Ernährung bei Autoimmunerkrankungen bilden die Basis für ihren ganzheitlichen Ansatz, bei dem Körper, Geist und Lebensstil gleichermaßen berücksichtigt werden. Ihre intensive Auseinandersetzung mit der Darmgesundheit begann im Rahmen ihrer eigenen Autoimmunerkrankung - und entwickelte sich schnell zu einem beruflichen Herzensthema. Heute unterstützt sie Menschen dabei, ihre Verdauung zu stärken, ihre Symptome besser zu verstehen und langfristig wieder in Balance zu finden - mit einem individuellen, alltagstauglichen Coachingansatz, der fundiertes Wissen und praktische Umsetzung vereint. Sie arbeitet ausschließlich online mit Klient:innen im deutschsprachigen Raum und lebt selbst einen ortsunabhängigen Lebensstil, der sich immer wieder neuen Impulsen und Orten öffnet.