Dieses Buch unterstützt dich dabei, gesunde Routinen aufzubauen und dein Leben aktiv zu gestalten, ohne Druck, ohne Diät. Es enthält strukturierte Wochenpläne mit nährstoffreichen, einfachen Rezepten, Bewegungseinheiten für zu Hause und mentale Übungen wie Affirmationen, Meditationen und ein Vision Board. Dein Weg zu einem neuen Ich begleitet dich 30 Tage lang mit Klarheit, Motivation und Herz. Du brauchst keine teuren Geräte oder Vorkenntnisse, nur den Wunsch, etwas zu verändern. Dieses Buch richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit verbessern, ihr inneres Gleichgewicht finden und dabei authentisch bleiben wollen.

Autorentext
S. Dulcamara lebt, was sie schreibt, mit Dankbarkeit, innerer Stärke und dem festen Glauben daran, dass jeder Tag eine neue Chance ist. Ihr Weg begann nicht mit großen Erfolgen, sondern mit kleinen Schritten der Veränderung. Durch bewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung und mentale Übungen gelang es ihr, sich selbst aus Erschöpfung und Stress in eine neue Lebensbalance zu führen. Mit diesem Buch möchte sie Menschen auf Augenhöhe begleiten, nicht von oben herab, sondern als jemand, der selbst erlebt hat, wie herausfordernd, aber auch lohnend ein Neubeginn sein kann. Sie verbindet alltagstaugliches Wissen mit Einfühlungsvermögen und Mut zur Ehrlichkeit. Besonders wichtig ist ihr dabei der ganzheitliche Ansatz: Körper, Geist und Seele als Einheit zu verstehen. Ich möchte anderen zeigen, dass man sich selbst verändern kann, ohne alles perfekt machen zu müssen. Es reicht, wenn man den ersten Schritt macht und dranbleibt.