Wege zu einem stabilen Selbst. Ein Ratgeber mit Erkenntnissen aus Neurowissenschaften & Persönlichkeitspsychologie und mit Achtsamkeitsübungen

Dieses Buch geht uns alle an, weil es zentrale Punkte des aktuellen Zeitgeschehens der Coronapandemie aufgreift und uns Wege aufzeigt, wie wir mit Umbrüchen, Nichtplanbarem und Unsicherheiten umgehen können.

Die Hauptfragen sind:

• Wie bleiben wir trotz äußeren Unsicherheiten innerlich stabil und psychisch gesund?
• Wie gehen wir mit den daraus entstehenden Ängsten um?
• Wie können wir in uns selbst einen soliden Boden schaffen, der einem Sturm standhält? Zahlreiche Fallbeispiele aus dem langjährigen Beratungsfundus von Ruth Enzler, einer promovierten Psychologin und Coach mit eigener Praxis in Zollikon bei Zürich, sind direkt anwendbar für unterschiedliche Persönlichkeitstypen.

Darüber hinaus wird für den Leser und die Leserin die Spiritualität als Grundressource zur inneren Stabilisierung aufgrund psychodynamischer Methoden und mit Grundsätzen aus den Neurowissenschaften und der Quantenphysik erfahrbar. Praktische Übungsanleitungen und zusätzliche Achtsamkeitsmethoden dienen all jenen, die sich dem Leben neu öffnen und ihren Weg zum stabilen Selbst gehen wollen. Sie bekommen einen neuen Blick auf die Welt!

... Das Buch eignet sich für eine breite Zielgruppe, unter anderem natürlich auch für Coachs oder Führungskräfte. (bso Journal, Heft 3, 2022)

Autorentext
Ruth Enzler ist Juristin und Psychologin, hat in Psychopathologie zum Thema Stressmanagement und Burnout promoviert und besitzt langjährige Führungserfahrung in wirtschaftlichen und politischen Kontexten.Seit 2007 ist sie in der Leitung des eigenen Unternehmens Psylance AG Ressourcen Management & Coaching, in Zollikon, Schweiz. Sie ist Organisationsberaterin, Supervisorin und Coach (BSO). Auch ist sie Autorin mehrerer Bücher, z.B. Krisen erfolgreich bewältigen (Springer 2018), Die Kunst des klugen Umgangs mit Konflikten (Springer, 2014; die zweite vollständig überarbeitete Auflage, ist 2020 erschienen), Keine Angst vor Montagmorgen (Orell Füssli, 2011) und Karriere statt Burnout (Orell Füssli, 2009).

Inhalt
Geleitwort von Matthias Varga von Kibéd.- Vorwort der Autorin. Was will dieses Buch?.- 1. Einführung ins Thema - Zeiten des Übergangs.- 2. Ebene der Bewusstheit.- 3. Übergang von Bewusstheit zu Bewusstsein.- 4. Ebene des Bewusstseins durch Achtsamkeit und Meditation.- 5. «Typenspezifisch» Bewusstsein schaffen Weiterführende Arbeit am stabilen Selbst.- Anhang.