Eisschwimmen - ein Sport der sich zum Trendsportart entwickelt begeistert immer mehr Menschen. Ob Jung oder Alt, es gibt keine Hindernisse außer den geistigen Schranken, welche sich jeder selbst auferlegt. In diesem Handbuch werden Hintergründe und Techniken erläutert, welche es jedem Erwachsenen erlauben bis zu 10 Minuten sich in Wassertemperaturen unter 5° Celsius aufzuhalten ohne gesundheitliche Schäden zu erleiden. Es wird aufgezeigt, dass nicht nur Profifusßballer vom sog. Eisbad profitieren können sondern Jedermann, der in der Lage ist 1-2 Minuten täglich kalt zu Duschen.

Autorentext
Robert Roller, Extremsportler, mehrfacher Ironman-Finisher, Kanalschwimmer und Finisher von Paris-Brest-Paris sowie zahlreichen weiteren Ausdauerwettbewerben trainiert seit 2012 Eisschwimmer in Berlin und Braunschweig. In Burghausen absolvierte er 1.000 m in 4° Celsius Wassertemperatur. Über 150 Schwimmer hat er bereit zum Eisschwimmen gebracht. Seine Gruppen treffen sich regelmäßig zum gemeinsamen Eisschwimmen. Für seinen Haupterwerb betreibt er die Kommunal- und Unternehmensberatung Robert Roller mit Sitz in Berlin.