Der Schweizer Bestseller vom SPIEGEL Bestselle-Autor Pirmin Loetscher in Zusammenarbeit mit Albi Christen Achte auf dich. Dein Workbook für mehr Achtsamkeit, Bewusstsein und Gelassenheit Wir leben in einer rasenden Zeit, in der uns das konstante Rauschen des Alltags überfordern kann. Stress und Unsicherheit hindern uns daran, innezuhalten, nachzudenken und bewusste Entscheidungen zu treffen. Oft sind wir mit unseren Gedanken in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Dieses Buch bringt dich zurück ins Hier und Jetzt und hilft dir, einen Gang runterzuschalten. «Achte auf dich.» ist dein Buch fürs Leben. Es soll dich inspirieren und dir Achtsamkeit, als ein dir im Grunde bereits vertrautes Werkzeug, wieder näherbringen. Es holt dich mit persönlichen Erfahrungen und Know-how ab und begleitet dich in kleinen Schritten dabei, dein Leben achtsamer und bewusster zu gestalten. Es stellt dir Fragen und lässt dich reflektieren, gibt dir Übungen mit und bringt dich ganz einfach vom Wollen ins Tun. Die tägliche Routine hilft dir, dranzubleiben und neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. 5 bis 15 Minuten am Tag, die du gern investierst, um dich persönlich weiterzuentwickeln. Mach jetzt den ersten Schritt und erfahre Tag für Tag, was du mit Achtsamkeit von innen heraus bewirken kannst. Know-how: Wissen und Erfahrung werden zugänglich und verständlich weitergegeben. Mehr Aha! Kein Blabla. Storys: Persönliche Erlebnisse regen zum Nachdenken an und führen zur Selbstreflexion. Übungen: Einfache Aufgaben, die direkt in die Praxis umgesetzt werden, motivieren zum Dranbleiben. Tools: Werkzeuge und Achtsamkeits-Hacks, die du punktuell einsetzen oder zur Routine machen kannst.

Autorentext

SPIEGEL Bestseller-Autor Pirmin Loetscher inspiriert mit seinen Büchern, Vorträgen, Workshops und Coachings seit Jahren Menschen zu einem achtsamen Leben. Albi Christen unterstützt Unternehmen und deren Menschen auf der Suche nach Sinn und Identifikation. Zusammen sind sie LIV - Life Inspired Values. Pirmin Loetscher, 1978 in Luzern geboren, studierte Kulturmanagement und arbeitet seit vielen Jahren als selbstständiger Kultur- und Eventmanager für internationale Musik- und Sportprojekte. Im Jahr 2002 führte ihn eine längere Krankheit zum Autogen- und Mentaltraining. Nach diversen Ausbildungen in diesem Bereich ist er mittlerweile auch als Achtsamkeitstrainer sowie Life- und Businesscoach tätig und dazu mehrere Bestseller geschrieben. 2014 gründete der Luzerner die Firma LIV - Life Inspired Values GmbH. LIV fördert Einzelpersonen sowie Unternehmen, ihre Potenziale zu erkennen und sich in ihrem Tun zu entfalten. Zudem ist Pirmin Loetscher als Dozent für Achtsamkeit und Mentales Training an der Schweizerischen Hotelfachschule Luzern tätig. Albi Christen, 1980 in Stans geboren, hat nach seiner Ausbildung zum Primarlehrer kurz unterrichtet, nebenbei Festivals initiiert und veranstaltet, weiterstudiert, Künstler gemanagt, sich bei Red Bull im Marketing die Hörner abgestossen und anschliessend seine eigene Agentur für Grafik und Kommunikation in Luzern gegründet. Als Agenturinhaber war er schon früh auf der Suche nach unkonventionellen Arbeitsmodellen und neuen Methoden, um nicht nur sein Arbeiten und Leben, sondern auch das seiner Mitarbeitenden zu erleichtern und bereichern. Bevor er Teil von LIV wurde, hat er sich als Co-Initiator des Projekts 'Spinnerei' während 4 Jahren intensiv mit New Work Themen auseinandergesetzt.