Frontmatter -- Inhalts-Uebersicht -- Einleitung -- I. Buch. Der Körperhaushalt und feine Pflege -- Erster Abschnitt. Die menschliche Eigenwärme -- Erstes Capitel: Allgemeine Uebersicht -- Zweites Capitel: Blutkörperchen und Blutstrom -- Drittes Capitel: Blutwasser und Verdunstung -- Zweiter Abschnitt. Hautpflege -- Viertes Capitel: Naturgeschichte des Hautorgans -- Fünftes Capitel: Hautschmutz. Verweichlichung -- Sechstes Capitel: Praxis der Hautpflege -- Dritter Abschnitt. Athmungspflege -- Siebentes Capitel: Naturgeschichte der Athmung -- Achtes Capitel: Wie soll man athmen -- Neuntes Capitel: Was soll man athmen ? -- Vierter Abschnitt. Essen und Trinken -- Zehntes Capitel: Allgemeine Grundsätze -- Elftes Capitel: Hunger und Durst. Chemische Theorie -- Zwölftes Capitel: Gemischte Kost -- Dreizehntes Capitel: Getränke -- Vierzehntes Capitel: Kindernahrung -- Fünfzehntes Capitel: Leicht- und schwerverdauliche Kost -- Sechzehntes Capitel: Normalgewicht des Körpers -- Fünfter Abschnitt. Arbeit und Erholung -- Siebzehntes Capitel: Blutwasserstand und Blutvertheilung -- Achtzehntes Capitel: Theorie der Körperbewegung -- Neunzehntes Capitel: Praris der Körperbewegung -- Zwanzigstes Capitel: Schlaf -- Einundzwanzigstes Capitel: Sonntagsruhe -- II. Buch. Kleidung -- Erstes Capitel: Gesundheitslehre und Mode -- Erster Abschnitt. Die Kleidung in ihrer Beziehung zur Wärmeregelung Kleidung -- Zweites Capitel: Theorie der Bekleidung mit Rücksicht auf Strahlung -- Drittes Capitel: Theorie der Bekleidung mit Rücksicht auf Verdunstung -- Viertes Capitel: Praxis der Bekleidung -- Fünftes Capitel: Reisediätetik -- Sechstes Capitel: Das Bett -- Zweiter Abschnitt. Die Kleidung in ihrer Beziehung zur Mechanik des Körpers -- Siebentes Capitel: Wohlgestalt und Mode -- Achtes Capitel: Wickelung und Schnürung des Rumpfes -- Neuntes Capitel: Schuhwerk -- III. Buch. Wohnung -- Erstes Capitel: Culturgeschichtliche Einleitung -- Erster Abschnitt. Luft, Grund und Boden unserer Wohnstätten -- Zweites Capitel: Stadt- und Landluft -- Drittes Capitel: Staubluft. Respirator -- Viertes Capitel: Pilzstaub -- Fünftes Capitel: Boden- oder Grundluft -- Sechstes Capitel: Boden- oder Grundwasser -- Siebentes Capitel: Der Boden selbst -- Achtes Capitel: Trinkwasser -- Neuntes Capitel: Binnenluft -- Zehntes Capitel: Stubenluft -- Elftes Capitel: Kohlensäure. Kohlenoxyd. Leuchtgas. Räucherung -- Zweiter Abschnitt. Hygieinische Verbesserung unserer Wohnungsverhältnisse -- Zwölftes Capitel: Freiwillige Ventilation -- Dreizehntes Capitel: Ventilation und Zugluft -- Vierzehntes Capitel: Negative absichtliche Ventilation -- Fünfzehntes Capitel: Positive absichtliche Ventilation -- Sechzehntes Capitel: Heizung -- Anhang: Ventilation und Heizung der Eisenbahnwagen -- Siebzehntes Capitel: Desinfektion und Canalisation -- Dritter Abschnitt. Innere Einrichtung -- Achtzehntes Capitel: Wertheilung und innere Ausstattung der Räume -- Neunzehntes Capitel: Von den Sitzvorrichtungen -- Zwanzigstes Capitel: Ein Blick in die Werkstätten uitb Schulstub -- Vierter Abschnitt. Die Wohnung der Zukunft -- Einundzwanzigstes Capitel: Vorläufige Lichtblicke -- Zweiundzwanzigstes Capitel: Das freistehende Wohnhaus (Cottage- oder Villensystem) -- Dreiundzwanzigstes Capitel: Sittlicher Werth des selbstständigen Daheims