Sie möchten fitter sein, sich mehr bewegen und insgesamt gesünder leben? Mit diesem Tagebuch verschaffen Sie sich ganz leicht einen Überblick über Ihre Aktivitäten und Mahlzeiten. Unter anderem kann so der eigene Fortschritt sichtbar gemacht werden. Wenn Sie konkrete Ziele haben, fällt es mit dem Tagebuch leichter, kleine Zwischenerfolge besser wahrzunehmen und so Ihre Motivation zu fördern. Ob Sie Ernährungsgewohnheiten ändern möchten, sportliche Aktivitäten fester in Ihren Alltag integrieren wollen oder beides - setzen Sie sich Ziele und behalten Sie Ihren Fortschritt im Blick. Auf dieser Grundlage können Sie Gewohnheiten anpassen. Bauen Sie Sport schrittweise in den Alltag ein oder passen Sie auf Wunsch Ihre Ernährung an. Freuen Sie sich auch über kleine Zwischenerfolge. Dieses Buch ist der ultimative Fitnessbegleiter für jeden Tag.

• Verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihre Aktivitäten und Mahlzeiten: tracken Sie Übungen, Kalorien und Gewicht
• Hilft Ihnen Sport schrittweise in Ihren Alltag einzubauen und die Ernährung anzupassen: Sie können Ernährungsverhalten, Maße und generelle Körperverfassung gezielt nachverfolgen
• Übersichtliche und klare Tabellen für jeden Tag: Platz für Schlafdauer, alle Mahlzeiten, Sportroutinen und Trainingsfortschritte.
• Platz für insgesamt 84 Tage Tracking. Alle 20 Tage gibt es die Möglichkeit Zwischenprotokoll zu führen und zu reflektieren. Was lief gut? Was möchte ich verändern? Mein Fazit.
• Hardcover mit Ringbindung zum leichten Umblättern. Im handlichen Format von 16 x 22 cm.