Ernährungs-Doc Dr. med. Matthias Riedl enthüllt studienbasiert, warum es bei Depressionen und Co. auf die richtige Ernährung und ein gesundes Mikrobiom ankommt und nicht auf Antidepressiva und Psychopharmaka

Angst auf dem Teller, Depression auf der Gabel? Was wie ein Albtraum klingt, ist bittere Realität: Falsche einseitige Ernährung erhöht das Risiko für Depressionen, Angststörungen und ADHS dramatisch. Doch es gibt Hoffnung: Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl zeigt, wie wir mit den richtigen Essensentscheidungen unsere Psyche wirksam schützen können und zugleich der gesellschaftlichen Mental-Health-Misere entkommen. Basierend auf neuesten Studien und der Arbeit mit Tausenden Patienten enthüllt er, warum Nutella, Pizza und Co. uns immer nervöser, trauriger und erschöpfter werden lassen und auf welche Lebensmittel es wirklich ankommt wie z. B. Haferflocken, Brokkoli und Kurkuma. Denn ab sofort gilt: Darm gesund, Psyche gesund!

Vorwort
Die richtige Ernährung machts: gesunder Körper, gesunder Geist

Autorentext
Dr. med Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe sowie Gründer und ärztlicher Direktor des "medicum Hamburg", Europas größtem interdisziplinärem Zentrum für Diabetologie, Ernährungsmedizin und angrenzende Fachgebiete. Bekannt ist der Autor zudem als TV-ERNÄHRUNGSDOC des NDR und als Buchautor zahlreicher Bestseller, darunter "Iss dich gesund mit Dr. Riedl". Mit seinem Top-50-Podcast "So geht gesunde Ernährung" begeistert er Zehntausende Menschen und begleitet sie Schritt für Schritt in ein gesünderes Leben. Mit myFoodDoctor hat er die erste deutsche Ernährungstherapie-App entwickelt. In jüngster Zeit setzt Matthias Riedl in seiner Arbeit verstärkt auf die Erkenntnisse des noch jungen Forschungsfelds der Nutritional Psychiatry einem der vielversprechendsten Ansätze bei psychischen Erkrankungen.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Zum Autor Wichtiger Hinweis Vorwort Einleitung Die Wahrheit über unser Essen Die Wahrheit über Depression und Co. Das wahre Essen für die Psyche Epilog Quellen