Resilienz

Das Essential mit Online-Kurs behandelt die Grundlagen der Resilienz. Dabei geht es neben einer Definition und Hintergrundwissen vor allem um die sogenannten 7 Resilienz-Faktoren. Durch eine Anwendung dieser Faktoren in bestimmten Lebensbereichen und Situationen verbessert sich die mentale Stärke und der Umgang mit Krisen. Das Buch bietet viele Übungen und Methoden an, mit der die eigene Resilienz direkt trainiert werden kann. Zudem steht ein Test zur Überprüfung der eigenen Resilienz zur Verfügung. Den kostenlosen Zugang zum entsprechenden Online-Kurs finden Sie direkt im Buch.

Autorentext

Martin Sutoris ist seit 2009 Coach und Trainer mit einem Schwerpunkt auf die Themenbereiche der Mentalen Fitness und Kommunikation. Er ist bundesweit im Einsatz und hilft Führungskräften sowie Teams in herausfordernden Situationen, sich fachlich und persönlich weiterzuentwickeln. Sein Studium bzw. seine Ausbildungen umfassen die Fächer Kulturwissenschaften, Psychologie, Coaching und BWL. Im Springer Verlag erschienen bei ihm noch „Der Uni-Coach“ (2018), „Der Bewerbungs-Coach“ (2019) und „Mentale Coaching Tools“ (2020). Martin Sutoris ist Jahrgang 1978 und lebt mit seiner Familie in Köln.

Inhalt

Einleitung.- Akzeptanz die erste Säule der Resilienz.- Selbstregulation die zweite Säule der Resilienz.-Lösungsorientierung die dritte Säule der Resilienz.- Optimismus die vierte Säule der Resilienz.- Selbstwirksamkeit die fünfte Säule der Resilienz.- Zielorientierung die sechste Säule der Resilienz.- Empathie die siebte Säule der Resilienz.- Fazit.