Resilienz - unser psychisches Immunsystem - kann man trainieren. Gerade in stürmischen Zeiten hilft es uns, wenn wir seelisch stabil und im Gleichgewicht sind. Mit dem Workbook "Resilienz" erhalten Sie eine praktische Anleitung, sich mit Ihrer ganz persönlichen Resilienz auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und zu entwickeln. Neben theoretischem Hintergrund bietet es viele Übungen und Tools zu den sieben Resilienzfaktoren Achtsamkeit - dem aktuellen Moment mit einer offenen, nicht wertenden Haltung zugewandt sein Akzeptanz - die aktuelle Situation anzuerkennen Optimismus - auf's Positve blicken Zukunftsorientierung - lösungsorientiert die Zukunft planen Selbstregulation - eigene Bedürfnisse kennen, Gefühle und Impulse steuern Netzwerkorientierung - soziale Kontakte pflegen, Empathie Selbstwirksamkeitserwartung - den eigenen Fähigkeiten vertrauen, ausreichende Ressourcen

Autorentext
Marion Hermann ist Trainerin, Beraterin, Coach und Yogalehrende mit jahrelanger Erfahrung im Management und der Erwachsenenbildung. Ihre Vision ist es, die Achtsamkeit ins Business zu bringen. Sie leitet ein Seminarhaus an der Nordseeküste und verbindet mit Businessbar Personal- und Organisationsentwicklung, YOGA und Mee(h)r beide Welten miteinander. Als Autorin schreibt Sie regelmäßig Fachartikel sowie einen Blog mit Impulsen u.a. zu den Themen Gesundheit, Achtsamkeit und Yoga, Lebensplanung und Kreativität. Eines Ihrer Hauptanliegen ist das Thema Resilienz und psychische Gesundheit. Hierzu finden in Ihrem Seminarhaus in Friesland und mittlerweile auch online regelmäßig Seminare statt. Aktuelle Informationen unter: www.businessbar.de bzw. www.businessbar.de/#yogaresilienz