Entspannungstechniken, Selbstmassagen und Körperübungen, die die Konzentration fördern und Kinder stärken. Zur Stressbewältigung in Schule & Hort

Weg mit dem Schulstress! Entspannungsübungen fürs Klassenzimmer

Den Körper dehnen, die Wut wegatmen und den Stress loslassen: Dieses Achtsamkeitstraining ermöglicht Schülern, ruhiger und gelassener zu werden, und fördert die Konzentration. Die erfahrene Heilpraktikerin und Sozialpädagogin Maria Holl hat Achtsamkeitsübungen für Kinder gesammelt, die sich jederzeit in den Unterricht integrieren lassen. Das hilft, den Leistungsdruck zu regulieren, Sorgen zu vertreiben und die innere Balance zu finden.

• Schnell griffbereit: 30 Karten mit Körperübungen nach der Maria-Holl-Methode
• Vielseitige Körperarbeit: Selbstmassagen, Entspannungstechniken & Atemübungen
• Geeignet für Entspannungs- und Bewegungsangebote in Hort und Grundschule
• Alle Achtsamkeitsübungen funktionieren im Sitzen oder Stehen direkt am Platz
• Jederzeit einsetzbar: Keine Vorkenntnisse und kein Materialeinsatz nötig
  Stress bei Kindern auflösen mit Wahrnehmungsübungen

Jetzt heißt es die Wurzeln zwischen den Zehen wachsen lassen oder Bauchschmerzen lösen, um der Überforderung im Schulalltag entgegenzuwirken. Ob zum Unterrichtsanfang, vor einer Klassenarbeit oder einfach zwischendurch: Die kurzen Bewegungsübungen können jederzeit im Unterricht ganz ohne Matten und Material direkt am Platz umgesetzt werden.

Mit diesen schnellen Ideen gelingt Ihnen das Achtsamkeitstraining selbst beim vollsten Stundenplan perfekt, um im durchgetakteten Schulalltag kurz innezuhalten, Aggressionen und Stress abzubauen und Kinder zu stärken!

Autorentext
Maria Holl, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Dipl. Sozialpädagogin, entwickelte in Kombination westlicher und östlicher Entspannungs- und Therapieverfahren die Maria-Holl-Methode, die sich auch bei Kindern und Jugendlichen in vielen Betreuungseinrichtungen und Schulen bewährt hat. Maria Holl hat zahlreiche Fachbücher verfasst und ist in eigener Praxis in Aachen freiberuflich tätig.