Dieses Buch bietet zunächst einen Überblick über die Wirkung von Klettern auf die psychische Gesundheit und inwiefern klettern bereits in Therapien eingesetzt wird. Weiters wird ein eigens konzipiertes Training beschrieben, das Klettern mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl kombiniert (Ressourcenstärkendes Klettern). Das Training wurde im Zuge einer Studie auf Aspekte der psychischen Gesundheit wie Affekte und Resilienz untersucht. Es wurde mit etablierten Methoden zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl verglichen, um dessen Effektivität zu bewerten. In der beschriebenen Studie zeigte sich Klettern als wirksames Medium um Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit und so auch die psychische Resilienz zu verbessern. Die Ergebnisse werden in den aktuellen Stand der Forschung eingebettet und diskutiert.

Autorentext

Das Klettern brachte mir selbst in einer ungewissen Phase sehr viel Selbstvertrauen und Freude. Als ich mich nach meiner Tischlerkarriere schließlich dazu entschied, an der Universität Salzburg Psychologie zu studieren, wurde ich immer neugieriger auf die psychischen Auswirkungen des Kletterns, woraufhin ich dieses Training konzipierte.