Raus aus der Komfortzone - rein ins Leben.Maarten Hemmen lädt dich ein, die Verbindung zu dir selbst neu zu entdecken - mit Kälte, Atem, Bewegung und Stille als kraftvolle Werkzeuge. In persönlichen, oft humorvollen Geschichten erzählt er von seinem Weg aus Depression und Stillstand hin zu mehr Präsenz, Energie und Lebensfreude. Dieses Buch ist kein starrer Ratgeber, sondern eine Einladung: Verlasse deine Komfortzone, spüre wieder, was in dir steckt, und übernimm Verantwortung für dein Erleben. Die Übungen sind einfach, direkt umsetzbar und bringen dich Schritt für Schritt zurück zu mehr Klarheit, Kraft und innerer Ruhe. Für alle, die den Mut haben, das Leben wirklich zu fühlen.-Maarten ist echt, authentisch und unbequem. Er sagt, was er denkt und nicht, was andere hören wollen. Vollen Respekt! Kurzweilig, informativ und augenöffnend. Eine klare Empfehlung. (Lars Amend - Bestseller Autor) Es lädt durch Maartens Gedanken und Erfahrungen ein Dinge zuzulassen, sich etwas zu trauen oder sich an Methoden zu probieren, die das alltägliche Leben bereichern, es vielleicht sogar ins Positive zu verändern. Diese Erfahrung durfte ich selbst schon "spüren". (Amos Piper - Fußball Profi)

Autorentext

Maarten Hemmen ist Atemcoach, Kampfsportler, Speaker und Entdecker der menschlichen Erfahrung. Nach Jahren zwischen tiefen Tiefs und berauschenden Höhen erkannte er: Die größten Veränderungen geschehen, wenn wir aufhören, vor dem zu fliehen, was wir fühlen. In Workshops, Retreats und Einzelcoachings begleitet Maarten Menschen dabei, ihren Emotionen, ihrem Körper und ihren Ängsten direkt zu begegnen - oft auch in eiskaltem Wasser. Seine Arbeit verbindet Wissenschaft, Geschichten und Praxis und hilft anderen, bewusster zu leben - Atemzug für Atemzug. 'Das schlimmste was passieren kann..' ist seine Einladung, die Komfortzone zu verlassen und die ganze Wahrheit des Lebendigseins zu spüren.

Klappentext

Raus aus der Komfortzone - rein ins Leben. Maarten Hemmen lädt dich ein, die Verbindung zu dir selbst neu zu entdecken - mit Kälte, Atem, Bewegung und Stille als kraftvolle Werkzeuge. In persönlichen, oft humorvollen Geschichten erzählt er von seinem Weg aus Depression und Stillstand hin zu mehr Präsenz, Energie und Lebensfreude. Dieses Buch ist kein starrer Ratgeber, sondern eine Einladung: Verlasse deine Komfortzone, spüre wieder, was in dir steckt, und übernimm Verantwortung für dein Erleben. Die Übungen sind einfach, direkt umsetzbar und bringen dich Schritt für Schritt zurück zu mehr Klarheit, Kraft und innerer Ruhe. Für alle, die den Mut haben, das Leben wirklich zu fühlen. - Maarten ist echt, authentisch und unbequem. Er sagt, was er denkt und nicht, was andere hören wollen. Vollen Respekt! Kurzweilig, informativ und augenöffnend. Eine klare Empfehlung. (Lars Amend - Bestseller Autor) Es lädt durch Maartens Gedanken und Erfahrungen ein Dinge zuzulassen, sich etwas zu trauen oder sich an Methoden zu probieren, die das alltägliche Leben bereichern, es vielleicht sogar ins Positive zu verändern. Diese Erfahrung durfte ich selbst schon "spüren". (Amos Piper - Fußball Profi)