DER NO-BULLSHIT ABNEHMPLAN

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Lukas Hartmann

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Mal ehrlich: Du bist nicht hier, um dich von der nächsten Diät verarschen zu lassen. Du bist hier, weil du endlich wissen willst, was wirklich funktioniert. Dieses Buch gibt dir keine Sprüche sondern Antworten. Klare, direkte, ungeschönte Antworten auf all die Fragen, bei denen dich andere im Nebel stehen lassen: Brauche ich eine spezielle Diät? Nein. Keto, Paleo, Intervallfasten alles nur Werkzeuge. Funktioniert nur, wenn das Defizit stimmt. Muss ich Kalorien zählen? Nein aber du musst wissen, wie du deine Energiezufuhr im Griff behältst. Sind Kohlenhydrate böse? Bullshit. Brot, Nudeln & Reis machen dich nicht dick zu viele Kalorien schon. Macht Fett fett? Nur, wenn du's übertreibst. Gesunde Fette sind dein Freund, nicht dein Feind. Brauche ich Sport, um abzunehmen? Nein. Bewegung hilft aber du kannst auch ohne Fitnessstudio Ergebnisse sehen. Warum ist Eiweiß so wichtig? Weil es dich satt hält, Muskeln schützt und deinen Stoffwechsel ankurbelt der unterschätzte Gamechanger. Darf ich Pizza, Schokolade und Bier? Ja. Wenn du das Prinzip verstanden hast, darfst du alles essen. Wie gehe ich mit Heißhunger und Rückschlägen um? Nicht mit Schuldgefühlen, sondern mit Strategien. Rückschläge gehören dazu du lernst, wie du sie überstehst, ohne alles hinzuschmeißen. Wie halte ich langfristig mein Gewicht? Nicht durch ständige Diäten, sondern durch Gewohnheiten, die bleiben einfach, realistisch, machbar. Hier gibt's keine Verbote, keine Zaubertricks und keine Detox-Lügen. Nur ehrliches Wissen, das funktioniert wissenschaftlich fundiert, praktisch erklärt und alltagstauglich. Wenn du genug hast von Marketing-Quatsch, widersprüchlichen Tipps und schlechtem Gewissen nach jedem Stück Kuchen, dann ist das dein Guide. Kein Blabla. Kein Fachchinesisch. Kein Bullshit. Nur Antworten, die dir endlich Klarheit geben. Der No-Bullshit Abnehm Guide 💥 Für alle, die keine Ausreden mehr wollen sondern Ergebnisse.