Dieses Buch vermittelt allgemeinverständliche Informationen zum Phänomen Stress mit fundiertem medizinischen Hintergrund. Es unterstützt das Selbstcoaching und führt zu einem gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung. Die neuesten Entwicklungen in der Arbeitswelt wie Digitalisierung, Homeoffice und New Work werden berücksichtigt. Für Studium und Praxis gleichermaßen geeignet.

Aus: forum:logopädie Jg. 38 (5) September 2024 Svenja Friedebold
[] Insgesamt unterstützt das Buch das Selbstcoaching und hilft mit erprobten Strategien und greifbaren Ansätzen des vorbeugenden Stressmanagements, einen gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Es ist eine absolute Empfehlung für alle, die sich um sich selbst kümmern möchten und/oder auch ihren Mitarbeitenden in Firmen Wertschätzung entgegenbringen wollen, indem sie Stress erkennen und präventiv dagegen vorgehen wollen.

Autorentext
Dr. med. Ludwig Bieser studierte Chemie, Biologie und Humanmedizin an der Universität Tübingen. Praktische Erfahrung sammelte er als Arbeitsmediziner in einer internationalen Organisation, wo er als Leiter für Gesundheit, Sicherheit und Sozialwesen in Deutschland, Österreich, Schweiz, Zentraleuropa und Russland verantwortlich war. Seine Stress- und Zeitmanagementprogramme wurden vielfach ausgezeichnet.

Klappentext
Sind Sie ständig unter Spannung und kriegen es trotzdem nicht gebacken? Dann ist es höchste Zeit, auf die Stressbremse zu treten. Gewinnen Sie langfristig mehr Power, Klarheit, Gelassenheit und Lebensqualität. Negativer Stress macht uns krank, positiver Stress dagegen hilft wie ein guter Freund, unsere Ziele privat, in Beruf und Studium zu erreichen. Auch der Erfolg von Organisationen hängt Entscheidend davon ab, ob sie sich den Stress zum Freund oder Feind machen einem Freund, der sie beflügelt, oder einem Feind, der ihnen das Leben schwer macht. Das Buch hilft Ihnen, mit erprobten Strategien und greifbaren Ansätzen des präventiven Stressmanagements Intention, Intuition und Aktion in Einklang zu bringen. Finden Sie Ihren gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung.

Inhalt
1 Der Stressbogen 2 Erfolg und Erfüllung 3 Präventives personenorientiertes Stressmanagement 4 Stressbremsen, Boxenstopps und Time-out 4.1 Boxenstopp 1 Wir müssen bei uns selbst anfangen 4.2 Boxenstopp 2 Was ist mein Ziel? 4.3 Boxenstopp 3 Wie wichtig ist das für uns in einem Jahr? 4.4 Boxenstopp 4 Wir müssen nicht immer gleich Position beziehen 4.5 Boxenstopp 5 Alle Lösungen sind in uns 4.6 Boxenstopp 6 Entspricht das unserer Werthaltung? 4.7 Boxenstopp 7 Den Akku aufladen und Energie tanken Time-out Zeit is(s)t Leben 4.8 Ein schlechtes Gewissen haben wir nicht verdient 4.9 Wer beansprucht unsere Zeit? 4.10 Der erste Schritt: Prioritäten setzen 4.11 Das Leben ist zu kurz, um etwas dem Zufall zu überlassen 4.12 Wie sehen wir uns selbst? 5 Stressmanagement-Programme in Organisationen 5.1 Ist Stressmanagement eine Organisationsverantwortung? 5.2 Ist Stressmanagement eine Führungsverantwortung? 5.3 Raus aus dem Hamsterrad 5.4 Ein Blick auf die individuelle Stressresistenz 5.5 Stressresistenz von Organisationen 5.6 Führen im digitalen Zeitalter 5.7 Selbstführung 6 Ausblick 7 Weiterführende Literatur 8 Dank Inspirationen für den Alltag