Achtsamkeit angewöhnen ist ein schrittweises Achtsamkeits-Coaching-Programm, mit dem Sie Achtsamkeit zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen und Stress, Ängste und Unsicherheit in Ihrem Alltag besser bewältigen können.

Finden Sie Ihre innere Ruhe. Arbeiten Sie zielgerichtet. Leben Sie Ihr Leben.

"The Mindfulness Habit" ist ein praktischer Leitfaden zum Umgang mit Stress, Ängsten und Unsicherheiten selbst, wenn Sie viel zu tun haben, überfordert sind oder überzeugt sind, dass Sie "einfach nicht achtsam sein können".

Sie werden praktische Werkzeuge entdecken, mit denen Sie diese wertvolle Fähigkeit in Ihren Alltag integrieren können. Ganz ohne Yogamatte oder Retreat in der Stille. Lisas Ansatz des aktiven Bewusstseins verbindet Achtsamkeit mit positiver Psychologie und Weisheiten aus dem Arbeitsleben und hilft Ihnen dabei, Gewohnheiten zu entwickeln, die einen echten Unterschied machen und Ihre Gesundheit und Karriere fördern ja, Sie können beides haben.

Dieses Buch bietet ein leicht verständliches, 8-wöchiges, von Fachkolleg*innen geprüftes Achtsamkeitsprogramm, gepaart mit realistischen Einblicken in das Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Sie finden darin praktische Unterstützung für:

• Burnout und Stress
• Unsicherheit und Veränderung
• Konzentration, Flow und Produktivität
• Angst und Selbstzweifel
• Schwierige Gespräche
  Wenn Sie jemals: "Ich habe keine Zeit für Achtsamkeit" gesagt haben, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Die Autorin und Coach für Wohlbefinden am Arbeitsplatz Lisa Wren hat sich darauf spezialisiert, Menschen mit einem vollen Leben, vollen Terminkalendern und vollen Köpfen zu helfen. Ihre Methoden sind so konzipiert, dass sie sich in reale Zeitpläne einfügen, selbst wenn Sie nur fünf Minuten Zeit haben.

Egal, ob Sie Konzentration, Belastbarkeit oder einfach nur einen Moment der Ruhe in einem hektischen Tag suchen, The Mindfulness Habit bietet Ihnen einen klaren Weg nach vorne.

Klappentext

Lisa Wren beschäftigt sich in ihrem Buch mit vielen Themen, die uns im Alltag Unbehagen bereiten können. Dazu gehören der Umgang mit Ungewissheit, Stress und Burnout, Ängsten, Abschalten von der Arbeit und der Umgang mit schwieriger Kommunikation. Sie werden auch erfahren, wie Achtsamkeit, Vielfalt, Gleichberechtigung und Integration am Arbeitsplatz umgesetzt werden können.

Die Autorin vermittelt wertvolles Wissen und ethisch fundierte Perspektiven und Praktiken, die Ihnen helfen können, die oft schwierige Beziehung zwischen psychischer Gesundheit und den Anforderungen im Arbeits- und Privatleben zu bewältigen. Dieses Buch zeigt, wie Sie ein produktives, aber gleichsam ruhigeres, gesünderes und kontrolliertes Leben führen können. Lisa Wren verbindet etablierte Achtsamkeitslehrpläne mit Ansätzen der positiven Psychologie und stellt Aktives Gewahrsein vor. Dabei schlägt Sie einfache, achtsamkeitsbasiere Aktivitäten vor, die wenig Zeit in Anspruch nehmen und sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dieser einzigartige, synthetische Ansatz bietet die Möglichkeit, auf verschiedenen Wegen zur Achtsamkeit im Alltag zu gelangen.

Zusätzlich zum Text sind Übungen und Online-Inhalte der Autorin im Buch integriert, die Ihnen dabei helfen die vermittelten Strategien umzusetzen.