BAUSTEINE FÜR EINE GESÜNDERE LEBENSWEISE Die Universität Augsburg hat ein Forschungsprojekt im Bereich Gesundheit durchgeführt und Beschäftigte zwei Jahre unter der Fragestellung begleitet: Wie kann die Verantwortungsübernahme für die eigene Gesundheit gefördert und notwendige Grundlagen vermittelt werden? Ergebnisse der Studie zeigen: Menschen kümmern sich dann langfristig um ihre Gesundheit, wenn sie ihre Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit fördern. Neben Hintergrundwissen rund um Gesundheit und Gesundheitskompetenz am Arbeitsplatz gibt das Buch konkrete Tipps zur praktischen Umsetzung und richtet sich an alle, die ein Interesse an nachhaltiger Gesundheitsförderung haben, z. B. alle im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätigen Personen oder Coaches.

Autorentext

Dr. Lena Kroll ist Akademische Rätin am Institut für Sportwissenschaft der Universität Augsburg und promovierte über das Interventionsprojekt GeH Mit! - Gesundheitskompetenzentwicklung für Hochschulmitarbeiter*innen durch Yoga. Neben ihrer Tätigkeit an der Universität arbeitet Frau Dr. Kroll als Yogalehrerin und Entspannungspädagogin sowie als Referentin im Bereich ganzheitliche Gesundheitsförderung mit achtsamkeitsbasierten Bewegungs- und Entspannungsverfahren. Dr. Kathrin Weiß ist Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Sportwissenschaft der Universität Augsburg und lehrt dort im Bereich Sportpädagogik sowie in der Sportpraxis schwerpunktmäßig in den Bereichen Gymnastik, Tanz, Akrobatik, Zirkuskünste und Entspannungsverfahren. Neben ihrer Mitarbeit an den Forschungsprojekten zu Gesundheitsförderung und Gesundheitskompetenzentwicklung promovierte sie 2020 über ein Forschungsprojekt zum Thema Motivation und Volition im Kontext von Leistungssport. Dr. Christine Höss-Jelten ist Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Sportwissenschaft der Universität Augsburg. Ihre Arbeitsbereiche sind Leichtathletik, Schneesport, Fitness- und Gesundheitssport. Sie leitet den Allgemeinen Hochschulsport und ist Fachkoordinatorin für den Bereich Leichtathletik und seit 2004 Koordinatorin für den Arbeitskreis Gesundheit und Gesundheitsmanagement an der Universität Augsburg.

Klappentext

BAUSTEINE FÜR EINE GESÜNDERE LEBENSWEISE
Die Universität Augsburg hat ein Forschungsprojekt im Bereich Gesundheit durchgeführt und Beschäftigte zwei Jahre unter der Fragestellung begleitet: "Wie kann die Verantwortungsübernahme für die eigene Gesundheit gefördert und notwendige Grundlagen vermittelt werden?"
Ergebnisse der Studie zeigen: Menschen kümmern sich dann langfristig um ihre Gesundheit, wenn sie ihre Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit fördern. Neben Hintergrundwissen rund um Gesundheit und Gesundheitskompetenz am Arbeitsplatz gibt das Buch konkrete Tipps zur praktischen Umsetzung und richtet sich an alle, die ein Interesse an nachhaltiger Gesundheitsförderung haben, z. B. alle im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätigen Personen oder Coaches.

Inhalt
Inhalt Zur Einführung in dieses Buch .................................................................................... 8 Einleitung was finden Sie in diesem Buch? ...................................................................................................... 10 Die Idee hinter dem Buchprojekt ............................................................................... 10 Der Aufbau des Buchs ............................................................................... 11 1 Gesundheitsförderung: Win-Win für Arbeitgeber:innen und -nehmer:innen ............................................................................ 14 1.1 Gesundheitsförderung worum geht es? ................................................................................... 16 1.2 Erkenntnisse zu Arbeit und Gesundheit ........................................................................................ 17 1.3 Gesundheitsförderung lohnt sich Return on Investment ............................. 19 1.4 Erfolgsfaktoren und Ansatzpunkte von Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz ...................................... 20 1.5 Ziele der individuellen Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz .............. 21 1.6 Kompaktwissen Gesamtüberblick: Gesundheitsförderung Win-Win für Arbeitgeber:innen und -nehmer:innen ..................... 23 2 Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit als Schlüssel für nachhaltige Erfolge in der Gesundheitsförderung ............................ 24 2.1 Gesundheitskompetenz worum geht es? .............................................................................. 26 2.2 Warum ist die Gesundheitskompetenz so wichtig? .................................................... 27 2.3 Was bedeutet es, gesundheitskompetent zu sein? ..................................................... 29 2.4 Ich will ja eigentlich, aber . . . der Umgang mit der Intentions-Verhaltens-Lücke ....................................................... 33 2.5 Achtsamkeit als Schlüssel für mehr Gesundheitskompetenz ...................... 35 2.6 Wie wir mit Achtsamkeit und Gesundheitskompetenz langfristig gesünder leben ........................................ 38 2.7 Kompaktwissen Gesamtüberblick: Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit kompetenter = gesünder! .................. 41 3 Good Practice-Beispiel: Das GeH Mit!-Projekt zur nachhaltigen Gesundheitsförderung ............................................... 42 3.1 GeH Mit! Worum geht es? ........................................................................................................................... 45 3.1.1 Die Projektziele der GeH Mit!-Maßnahme ............................................................................... 46 3.1.2 Konzeption der GeH Mit!-Maßnahme ............................................................................... 48 3.1.3 Die Bausteine des GeH Mit!-Projekts: Schritt für Schritt zu mehr Gesundheitskompetenz ............................................. 49 3.1.4 Kompaktwissen: Die GeH Mit!-Maßnahme zur schrittweisen Ausbildung der Gesundheitskompetenz ..................... 64 3.2 Yoga als Maßnahme der achtsamkeitsbasierten Gesundheits-(Kompetenz-)Förderung ................................. 65 3.2.1 Kompaktwissen: Warum Yoga? ............................................................................... 71 3.3 Studienergebnisse die GeH Mit!-Methode wirkt! ................................................... 72 3.3.1 Gesundheitskompetenz ............................................................................... 74 3.3.2 Gesundheit ............................................................................... 77 3.3.3 Burnout-Risiko ............................................................................... 79 3.3.4 Einflüsse der Gesundheitskompetenz auf die Gesundheit ............................................................................... 81 3.3.5 Return on Investment ............................................................................... 82 3.3.6 Zusammenfassung der Ergebnisse ............................................................................... 83 3.3.7 Kompaktwissen: GeH Mit!-Studie ............................................................................... 84 3.4 Kompaktwissen Gesamtüberblick: GeH Mit!-Projekt .............................................. 85 4 So gelingt die Förderung von Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz ......................................................................................... 86 4.1 Qualitätskriterien einer nachhaltigen Gesundheitsförderung .................. 88 4.2 Geeignete Maßnahmen zur Förderung von Achtsamkeit und Gesundheitskompetenz .......................................... 103 4.3 Baukasten Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit ........................................ 107 5 Praxismaterialien zur Förderung von Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit ............................................... 120 5.1 Wie wir mit Achtsamkeit und Gesundheitskompetenz langfris…