Laufen für Einsteiger

Erfolgserlebnis von Anfang an: das komplette Starter-Paket für Laufanfänger. Besonders effektiv: das Motivationstraining zum konsequent Dranbleiben. Ausrüstung, Lauftechnik, Training, Ernährung. Gezielte Trainingspläne für verschiedene Fitness-Level.

Autorentext
Peter M. Gottwald, Jahrgang 1953, arbeitet seit 1998 als Lauftrainer. Er hat 1978 mit dem Laufen begonnen und seit 1996 mehr als 30 Marathonläufe und zahllose weitere Rennen im Leistungsbereich gefinished. Mit seiner Laufschule SmartRunning in München bietet er Personal Coachings an und betreut offene Gruppen und zahlreiche namhafte Firmen. Sein besonderes Anliegen ist das Einsteigertraining.

Klappentext

Erfolgserlebnis von Anfang an: das komplette Starter-Paket für Laufanfänger. Besonders effektiv: das Motivationstraining zum konsequent Dranbleiben. Ausrüstung, Lauftechnik, Training, Ernährung. Gezielte Trainingspläne für verschiedene Fitness-Level.

Inhalt
Cover Was du in diesem Buch findest Hallo! Laufen? Muss das sein? Ich finde Laufen langweilig! Für so was Einfaches brauche ich keinen Plan! Schuhe und Bekleidung Die Trainingseinheit Rumpfkräftigung für zu Hause Die Lauftechnik Das Tempogefühl Laufen bei Hitze und bei Kälte Laufen und Ernährung Der erste Wettkampf Trainingspläne Ausgleichssportarten Über die Autoren Impressum