Tea Time is Your Time! Verschönere dein Leben mit Tea Time Self-Talk! Du brauchst nur fünf Minuten Zeit für einen kleinen Dialog mit dir selbst, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken und zu erstrahlen. Das ist deine Zeit für Motivation, Besinnung und lebensverändernde Inspiration - deine Zeit für dich! Tea Time Self-Talk gibt dir Power für den Nachmittag - und für alles, was kommt! Dieses wunderbare Buch wird dir helfen, ein erfülltes, kreatives und reizvolles Leben zu führen. Denn du wirst bei deiner Tasse Tee am Nachmittag ein völlig neues Lebensgefühl entdecken. Erlebe die Magie des "Selbstgesprächs" à la Kristen! Ihre anregenden und liebevollen Self-Talk-Texte für deine tägliche Teestunde schenken dir und deinem Leben Glück, Zufriedenheit, Sinn und Orientierung. Reduziere deine Ängste. Verwirkliche deine Träume. Genieße jeden Tag. Lebe dein schönstes Leben. Und jetzt: Mach dir eine Tasse Tee und leg los!

Vorwort
EIN PAAR WORTE VORAB Vor ein paar Jahren war ich kein allzu glücklicher Mensch. Obwohl ich ein Leben führte, das viele Menschen vielleicht großartig gefunden hätten, hielt ich persönlich es nicht für großartig und wachte stattdessen jeden Morgen mit dem Gefühl auf, unter einer dunklen Wolke zu leben. () Wir haben alle Probleme, nicht wahr? So ist das Leben nun einmal. Doch etwas nagte jahrelang in mir. Als würde das Schicksal oder eine kleine Fee mir etwas ins Ohr flüstern: "So muss das Leben nicht sein. Du solltest viel öfter lächeln. Eigentlich sollten wir mehr Spaß haben. Glück, Freude. Ja sogar Magie erleben." Deshalb probierte ich verschiedene Dinge aus, damit ich mich besser fühlte, doch erst als ich herausfand, wie wirksam meine Denkweise ist, veränderte ich meine Selbstgespräche, wodurch ich wiederum mein Leben in eine andere Richtung lenken konnte. Die dunklen Wolken begannen, sich aufzulösen, die Sonne kam hervor. Es dauerte nicht lange, und ich erlebte regelmäßig herrlich sonnige Tage. Diese fröhliche Stimmung war nun Normalität, und ich wurde ein ganz anderer, ein neuer Mensch. Und das alles nur aufgrund meiner Selbstgespräche. Das heißt, aufgrund der Worte und Gedanken, die ich über mich selbst, die Welt und mein Leben sagte und dachte. Doch meine neue, fröhliche Stimmung war nur der Anfang. Mit dieser Veränderung meiner Einstellung begann ich, kühne Entscheidungen zu treffen, zu handeln und in meinem Leben erstaunliche Dinge zu manifestieren - von Fülle bis zur Liebe - und das alles mit einer Menge Motivation, Zielgenauigkeit und unglaublicher Gemütsruhe. Hätte ich gewusst, dass meine Selbstgespräche mein Leben so dramatisch verändern würden, hätte ich schon vor Jahrzehnten damit angefangen. (...) Tea Time für die Seele ist neu und anders! Für alle, die mit Selbstgesprächen noch nicht aktiv arbeiten, gebe ich einen kurzen Überblick, dann springen wir direkt zu dem, was ich als Tea Time Self-Talk bezeichne - zu kurzen, vorformulierten und inspirierenden Auszeiten, die sich perfekt für eine fünfminütige Nachmittagspause eignen oder für jeden Zeitpunkt, an dem du dir ein paar Minuten Glück gönnen willst, um Atem zu schöpfen, deine Mitte zu finden und die Schönheit deines magischen Lebens wertzuschätzen. Wie du dir sicher vorstellen kannst, liebe ich meine positiven Selbstgespräche. Deshalb nutze ich diese Macht, um meinen Geist regelmäßig, das heißt täglich zu programmieren. Denn das ist das Entscheidende - es so regelmäßig zu tun, dass es in Fleisch und Blut übergeht und es zur täglichen Routine wird. Diese Regelmäßigkeit führt dazu, dass sich die gewünschten Lebensveränderungen rasch einstellen. Das macht den Unterschied aus: Du trainierst dein Gehirn, anders zu denken. Wenn du das regelmäßig machst, veränderst du dein Leben. Du verwandelst dich. Du findest Glück, wie du es noch nie zuvor erlebt hast weil es wirkt. (...) Nun habe ich festgestellt, dass ich zwischen 14 und 16 Uhr meist ein Tief habe und mich hin und wieder beim Gähnen ertappe. Eine Tasse Tee hat sich als bester Muntermacher erwiesen, und ich trinke sie gewöhnlich an meinem Schreibtisch, während ich weiterarbeite. Doch als mir nach ein paar Wochen klar wurde, dass dieser Nachmittagstee gewissermaßen ein neues Ritual werden konnte, erkannte ich die Chance, damit ein paar gute, kühne Selbstgespräche zu verbinden. Ich begann, diese Zeit als offizielle Nachmittagszeremonie zu nutzen, um mir diesen wunderbaren kleinen Energieschub zu gönnen (also Teein plus Worte) und meine fröhliche Stimmung zu stärken, damit ich meine Aufgaben und meinen Tag mit einem Lächeln beenden konnte.(...)

Autorentext
Kristen Helmstetter ist US-amerikanische Bestsellerautorin von erfolgreichen Ernährungs- und Lifestyle-Büchern, außerdem schreibt sie Liebesromane unter ihrem Pseudonym Brisa Starr. Im Jahr 2018 gab sie alles auf und reiste mit ihrem Mann und ihrer Tochter um die Welt. Heute lebt sie in Florida (USA) sowie in einem mittelalterlichen Bergdorf in Umbrien (Italien). In ihrem beliebten Blog www.KristenHelmstetter.com schreibt sie über ihre Reisen, Kulinarisches und ihre ganz persönliche Formel, um ein wahrhaft "magisches" Leben zu gestalten. Im Mankau Verlag sind von ihr die Ratgeber "Bettgeflüster für die Seele" (2022) und "Dolce Vita für die Seele" (2023) erschienen.

Leseprobe
((Auszug aus den "Tea Time Self-Talks")) TEA TIME NR. 15 Nimmst du dir ausreichend Zeit für dich selbst? Gibst du dir selbst genügend Raum? Wachst du am Morgen auf und springst direkt in deinen Tag, ohne dir zuerst einen Moment der Ruhe zu gönnen? Gehst du abends ins Bett und durchlebst im Geist noch einmal deinen Tag, oder denkst du zwanghaft an die To-do-Liste für den nächsten? Wenn das so ist, dann ist das kein magisches Leben. Du hast etwas Besseres verdient! Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, dir selbst Priorität einzuräumen. Und sie beginnt mit deinen Selbstgesprächen. Wiederhole die folgenden Affirmationen, wenn möglich laut, während du deinen Tee genießt. Beginne, dir selbst Priorität einzuräumen. Wenn du dich selbst zur Priorität machst, verändert sich deine Welt, und auch die Welt all derer um dich herum verbessert sich. Also frage dich: Nimmst du dir genügend Zeit für dich? *** Ich habe es verdient, mir Zeit für mich zu nehmen. Ich liebe es, mir am Morgen und am Nachmittag ein wenig Zeit nur für mich zu nehmen. Ich genieße, ich liebe und schätze die Momente, die ich für mich habe. Ich bin glücklich, wenn ich inneren Frieden verspüre, und dieser stellt sich ein, wenn ich mir Zeit für mich nehme. Ich habe es verdient, meinem Geist, meinem Körper und meiner Seele Ruhe zu gönnen. Tiefes Atmen ist ein Zeichen, dass ich mir Zeit nehme. Ich atme jetzt tief. Ich habe es verdient, mir Zeit für mein kostbares Selbst zu nehmen. ***

Inhalt
INHALT EINLEITUNG Ein paar Worte vorab Was ist Tea Time Self-Talk? Und was ist eigentlich ein "Selbstgespräch"? Das Gute, das Schlechte und das Hässliche Das Schockierende UND SO GEHT'S! Nun bist du dran Das Self-Talk-Format zur Teezeit TEA TIME SELF-TALKS Zum Schluss Weitere Bücher von Kristen