Der vorliegende Ratgeber unterstützt nicht nur die Aus- und Fortbildung der Übungsleiter und Trainer im Sportschießen, er bietet auch allen aktiven Sportschützen eine wertvolle Hilfe beim Training. Das Buch beginnt mit einem Kapitel zu ausgewählten Fragen der Waffentechnik und Ballistik. Danach werden die Grundfertigkeiten des Sportschießens erläutert wie Anschlagstabilität, Drücken am Abzug und Zielen. Wie diese optimiert werden können, zeigen zahlreiche praktische Tipps. Das Kapitel Motorisches Lernen berücksichtigt kurz allgemeine Fragen und zeigt Wege auf, wie der Schütze Schritt für Schritt seine Leistung verbessern kann. Vor allem für höhere Leistungskader mit der Möglichkeit des regelmäßigen Trainings sind die Ausführungen zur Belastungsgestaltung, Trainingsplanung und -kontrolle gedacht. Der Verfasser verfügt durch seine mehr als 40-jährige Arbeit im Leistungssport über einen reichen Erfahrungsschatz, an dem er Trainer, Übungsleiter und Sportler aller Leistungsstufen in diesem Werk teilhaben lässt.

Autorentext
Dr. Klaus Wiegand, Lehrer für Sport und Biologie, arbeitete von 1968-77 als Wissenschaftlicher Mitarbeiter am Institut für Sportwissenschaft der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg. (Lehraufgaben Sportschwimmen, Biomechanik, Ski). Er betreute in dieser Zeit die Nationalmannschaft im Schwimmen der DDR. Von 1977-1990 forschte er im Bereich Biomechanik und Technik des Sportschießens in Suhl/Thür. Von 1991 bis 2007 arbeitete er als Trainingswissenschaftler am Olympiastützpunkt Thüringen für die Bereiche Sportschießen und Biathlonschießen. Danach war er ehrenamtlich beim Schießtraining und Wettkämpfen der deutschen Biathlon-Damenmannschaft beteiligt. Er arbeitete 17mal bei der Vorbereitung von Olympiamannschaften mit. Er blickt auf eine etwa 50jährige Tätigkeit im Sport zurück.

Inhalt
Vorwort ..................................................................................................................................... 8 1 Waffentechnisches ........................................................................................................... 10 1.1 Mit welchen Waffen schießen Sportschützen? ...................................................................... 12 1.2 Innere Ballistik .............................................................................................................................................. 14 1.3 Äußere Ballistik ............................................................................................................................................ 18 1.4 Sportliche Schießdisziplinen ............................................................................................................... 25 1.5 Biathlonschießen ......................................................................................................................................... 27 2 Grundfertigkeiten des Sportschießens ................................................................. 30 2.1 Das Stehen ....................................................................................................................................................... 32 2.1.1 Verbesserung des Stehens ohne technische Hilfsmittel .................................................... 36 2.1.2 Verbesserung des Stehens mit technischen Hilfsmitteln ................................................. 37 2.1.3 Übung zur Verbesserung der Körperstabilität .......................................................................... 39 2.2 Das Drücken am Abzug .......................................................................................................................... 41 2.3 Das Zielen ......................................................................................................................................................... 46 2.4 Die Koordination der Teilhandlungen .......................................................................................... 55 3 Sportliche Technik ........................................................................................................... 58 3.1 Was ist sportliche Technik? ................................................................................................................. 60 3.2 Technikmodelle und Technikleitbilder .......................................................................................... 62 3.3 Techniktraining ............................................................................................................................................. 65 4 Leistungsdiagnostik ........................................................................................................ 72 4.1 Inhalt der Leistungsdiagnostik beim Sportschießen ......................................................... 75 4.2 Technikanalyse und Technikkorrektur mithilfe von Messtechnik ............................. 79 4.3 Technikkorrektur ohne messtechnische Hilfsmittel ........................................................... 85 4.4 Ermittlung des optimalen Abzugsgewichts ............................................................................ 88 4.5 Herz- und Atemtätigkeit als Technikbestandteile ............................................................... 89 5 Körperbaumerkmale ........................................................................................................ 94 6 Motorisches Lernen ........................................................................................................ 98 6.1 Phasen des motorischen Lernens .................................................................................................. 104 6.1.1 Erste Lernphase .............................................................................................................................................. 104 6.1.2 Zweite Lernphase . 106 6.1.3 Dritte Lernphase ............................................................................................................................................ 109 6.2 Optimales Lernalter ................................................................................................................................ 113 6.3 Bewegungsmuster oder dynamisches Stereotyp ............................................................... 117 7 Belastungsgestaltung und Trainingsplanung ................................................ 120 7.1 Belastungsgestaltung ........................................................................................................................... 123 7.1.1 Was heißt Belastungsumfang? ........................................................................................................... 124 7.1.2 Was bedeutet Belastungsintensität? ............................................................................................. 124 7.1.3 Was heißt Art der Körperübungen? ................................................................................................ 125 7.1.4 Wofür steht Güte der Bewegungsausführung? ..................................................................... 126 7.1.5 Was bedeutet Periodisierung der Belastung? ......................................................................... 127 7.2 Trainingsplanung ...................................................................................................................................... 129 7.3 Trainingsdokumentation und Trainingsanalyse ................................................................. 131 8 Eignung und Auswahl ................................................................................................. 140 8.1 Gleichgewichtsfähigkeit ..................................................................................................................... 144 8.2 Handruhetest .............................................................................................................................................. 146 8.3 Zeigefi ngerempfi ndlichkeit ............................…