Leistungssteigerung und Muskelaufbau. Ein Trainingsplan für einen 26-jährigen Mann

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Kemal Ünlü

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportökonomie, Sportmanagement, Note: 1,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit entwirft einen Trainingsplan für folgende Testperson:Testperson: Student, 26 Jahre, 175 cm, 83 Kg,Ziele: Rückenschmerzen lindern, Kraftsteigerung der Rumpfmuskulatur, Körpergewicht reduzieren,Gliederung:Allgemeine und biometrische Daten;Krafttestung;Zielsetzung mit Begründung;Trainingsplanung Makrozyklus;Trainingsplanung Mesozyklus;Begründung der Übungsauswahl.