Wer Stressmanagement-Trainings für Mitarbeiter:innen und Führungskräfte entwickelt, profitiert von einem durchdachten Seminarfahrplan, der Theorie, Praxis und nachhaltige Umsetzung im Unternehmen verbindet. Genau das leistet dieses Trainingshandbuch. Es liefert einen vollständig ausgearbeiteten Regieplan für ein Zwei-Tages-Seminar für Mitarbeiter:innen und ein Drei-Tages-Seminar für Führungskräfte, ergänzt um einen Follow-up-Workshop zur Auffrischung und Vertiefung des Gelernten. Jeder Themenblock ist klar strukturiert: Lernziel, Zeitrahmen, Methodik und passende Materialien sind so aufbereitet, dass sich die Trainingsdurchführung ohne aufwendige Vorarbeit planen lässt. Eine begleitende Prozessbeschreibung zeigt, wie das Format im Unternehmen eingeführt, kommuniziert und über mehrere Durchläufe hinweg weiterentwickelt werden kann, statt als einmalige Maßnahme zu verpuffen.

Inhaltlich verbindet das Buch etablierte Ansätze der Stressbewältigung mit aktuellen Konzepten aus Positiver Psychologie, Business-Yoga und Selbstregulation. Themen wie Resilienz, Achtsamkeit, Burnoutprävention und der Umgang mit dem Wandel der Arbeitswelt werden alltagsnah aufbereitet und lassen sich unmittelbar in eigene Trainingskonzepte übernehmen. Ergänzt wird die Seminarkonzeption durch Hinweise zum Transfercoaching, die den Lerntransfer der Teilnehmenden in den Arbeitsalltag absichern, sowie durch das sogenannte EnergiePower-Konzept, das Teilnehmenden praktikable Routinen für den Berufsalltag mitgibt. Konkrete Fragetechniken für Nachgespräche und ein Quiz zur Wissensauffrischung runden die methodische Bandbreite ab, sodass Trainer:innen für unterschiedliche Gruppenkonstellationen gerüstet sind. So entsteht ein Trainingsdesign, das über den einzelnen Seminartag hinaus wirkt und Stressprävention als festen Bestandteil der Unternehmenskultur verankert.

Für die tägliche Trainingsarbeit stehen umfangreiche Download-Materialien bereit: Arbeitsblätter, Flipchart-Layouts, Foliensätze und Checklisten, die sich direkt ausdrucken oder für die eigene Seminargestaltung anpassen lassen. Damit eignet sich der Seminarfahrplan sowohl für Trainerinnen und Trainer, die ein komplettes Konzept eins zu eins übernehmen möchten, als auch für erfahrene Kolleg:innen, die einzelne Module in bestehende Trainingsdesigns integrieren wollen. Auch Personalentwicklerinnen und Verantwortliche im betrieblichen Gesundheitsmanagement profitieren von der klaren Struktur, wenn sie Stressmanagement-Trainings intern aufsetzen, extern beauftragen oder bestehende Weiterbildungskonzepte im Rahmen des Gesundheitsmanagements überarbeiten möchten. Führungskräfte wiederum finden im Drei-Tages-Format konkrete Ansätze für gesunde Führung, die sich auf den eigenen Team-Alltag übertragen lassen.

Geschrieben von zwei erfahrenen Trainerinnen mit langjähriger Praxis in gesunder Führung, Persönlichkeitsentwicklung und Teamentwicklung, verbindet dieses Buch fundiertes Fachwissen mit direkt einsetzbaren Werkzeugen für die eigene Seminargestaltung. Ihre Erfahrung aus zahlreichen Trainings mit Mitarbeitenden und Führungsteams fließt in jeden Themenblock ein und macht den Seminarfahrplan zu einem praxiserprobten Werkzeug statt zu einer rein theoretischen Anleitung. Das Buch richtet sich an alle, die Stressmanagement-Trainings professionell konzipieren, durchführen und nachhaltig im Unternehmen verankern.

Autorentext
Renate Freisler: Expertin für Self-Leadership, zertifizierte Coach und Autorin Als leidenschaftlicher Coach unterstutzt Renate Freisler ihre Klientinnen und Klienten bei hohen Belastungen, in Veränderungssituationen, bei ihrer persönlichen Entwicklung oder in ihrer Rolle als Fuhrungskraft. Um Herausforderungen zu bewältigen, handlungsfähig zu bleiben, Ziele zu erreichen und eine gute Balance zu finden. Sie arbeitet daran sowohl die Veränderungskompetenz als auch die Selbstwirksamkeit ihrer Kundinnen und Kunden zu stärken. Als Frau mit Herz und Verstand geht sie die Themen strukturiert und mit einem ganzheitlichen Blick an. Ihr Motto Das Mindset macht den Unterschied.

Klappentext

Dieses Buch unterstützt und begleitet Sie, moderne Stressmanagement-Trainings zu gestalten und diese erfolgreich durchzuführen. Wahlweise können Sie ein Zwei-Tages-Seminar für MitarbeiterInnen oder ein Drei-Tages-Seminar für Führungskräfte durchführen. Im Follow-up-Workshop geht es um die Auffrischung und Vertiefung des Gelernten. Die Gesamtkonzeption steht für eine nachhaltige Umsetzung des Themas Gesundheit im Business und die Sensibilisierung der Führungskräfte und MitarbeiterInnen. Eine Prozessbeschreibung erklärt, wie Sie ganz konkret Stressmanagement in ein betriebliches Gesundheitsmanagement im Unternehmen nachhaltig implementieren und kontinuierlich weiterentwickeln können. Hierzu erhalten Sie einen Regieplan, die detaillierte Beschreibung der Lernmodule, viele Tipps und Checklisten sowie umfangreiches Download-Material. Der Trainingsverlauf ist bestens erprobt. Selbstverständlich können die Inhalte individuell auf die Kundenanforderungen angepasst werden.

Inhalt

1. Der erste Seminartag Vor Seminarbeginn Eröffnung - Begrüßung, Agenda, Organisatorisches Vorstellungsrunde Business-Yoga- Fit durch den Tag Einführung ins Thema ... Das Energie-Power-Konzept & Energie-Check-up Energiequellen und Energieräuber Persönliches Lebensrad Was ist Stress? Kopf frei Yoga Was ist Burnout? Einführung in die Progressive Muskelentspannung Anspannung und Entspannung im Un-/ Gleichgewicht Tiefenentspannung Body-Scan - Kurzversion Tagesabschluss 2. Der zweite Seminartag Vor Seminarbeginn Eröffnung - Begrüßung, Agenda, Organisatorisches Start in den Tag - Blitzlicht Business-Yoga- Fit durch den Tag Energie fokussieren - VERSTAND Energie durch Bedeutsamkeit - SINN Qualität der Energie - EMOTIONEN Übung zur Aktivierung nach der Mittagspause Physische Energie - KÖRPER Autogenes Training, Feenfrage Transfer Abschlussrunde 3. Drei-Tages-Seminar für Führungskräfte Gesund Führen Stress aktiv ab- und die Ressourcen der MitarbeiterInnen aufbauen Erfolge durch BGM Führung bewegt sich in einem Spannungsfeld Werte, Glaubenssätze, Denk- und Verhaltensmuster Führungsverhalten Umgang mit betroffenen MitarbeiterInnen 4. Follow up Wiederholung Quiz Umsetzung "Mein EnergiePowerKonzept" Positive Psychologie und Glück - neue Impulse Positive Interventionen Salutogenese Konzept Transfer Tiefenentspannung Body-Scan 5. Transfercoaching Hinweise und Fragetechniken 6. Prozessbeschreibung Stressmanagement-Trainings im Unternehmen nachhaltig implementieren und kontinuierlich weiterentwickeln 7. Organisation Checkliste zur Seminarorganisation 8. Business-Yoga Übungsblätter 9. Downloads