Stopp, Moment mal! Achtsamkeit und Meditation für Anfänger. Das geniale Meditationsbuch. Humorvoll. Lebensnah. Persönlich. Innere Ruhe und positives Denken lernen Stopp, Moment mal! Achtsamkeit und Meditation für Anfänger. Schritt für Schritt sowie praxisnah Techniken der Achtsamkeit und Meditation erlernen. Ihr Wegbegleiter zu mehr Lebensfreude. Innere Ruhe und positives Denken sind Eigenschaften, die das Leben einer Person unfassbar beeinflussen. Denn gerade die heutige Zeit ist durch knappe Fristen und auslaugende Pflichten gekennzeichnet. Deshalb sind ein angemessener Ausgleich und die richtige Herangehensweise von so großer Bedeutung, damit die geistige und körperliche Gesundheit unter ständigem Stress und Druck keinen Schaden erleiden. Achtsamkeit und Meditation sind bewährte Methoden, um dauerhaft eine bemerkenswerte Verbesserung des Gemütszustandes und der Resilienz zu erreichen. Steigern Sie Ihre Lebensfreude erheblich durch Achtsamkeit, Meditation sowie Fantasiereisen und vermeiden Sie typische gedankliche Fallen auf dem Weg zu einem völlig neuen Lebensgefühl! In diesem fantastischen Buch teilt die Autorin Katrin Gleiß-Wiedmann ihre wertvolle Expertise aus den Bereichen Achtsamkeit und Meditation mit Ihnen. Des Weiteren kennt sie als psychologische Beraterin die gedanklichen Stolpersteine, die es auf dem Weg der Besserung zu überwinden gilt. Es war ihr eine Herzensangelegenheit, dass die Lehren dieses Buches besonders praxisnah sind und jeder Leser sich bestmöglich mit den Inhalten identifizieren kann. Aufgrund dessen begleiten Sie in diesem Buch eine tapfere Protagonistin im Alltag. Sie erleben den beispielhaften Wandel einer berufstätigen Mutter und durchlaufen mit ihr gemeinsam den Prozess der positiven Veränderung. Mit viel Humor und alltagsnahen Anekdoten aus den Bereichen Familie, Beruf und Privatleben schafft die Autorin ein Szenario, dass Sie leicht auf das eigene Leben übertragen und eigene Schlüsse daraus ziehen können. Dieses Buch enthält unter anderem: - Die wichtigsten Grundlagen und Informationen über Achtsamkeit und Meditation - Bewährte Methoden und Techniken zur Steigerung der Lebensfreude und der Vermeidung von gedanklichen Stolpersteinen - Besonders lebensnahe und anfängerfreundliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen - Alles anhand eines einzigartigen Praxisbeispiels: Erleben Sie gemeinsam mit der Protagonistin den Prozess der positiven Veränderung - Und vieles mehr! Dieses Buch ist perfekt für Sie geeignet, wenn unter anderem folgende Aspekte auf Sie zutreffen: - Sie möchten Stress reduzieren und gelassener werden - Sie möchten nicht mehr ständig unter Druck stehen oder an Ängsten leiden - Sie möchten Ihr berufliches und privates Leben in Einklang bringen - Sie suchen einen hilfreichen Ratgeber, der nicht trocken ist, sondern viel Freude beim Lesen und Umsetzen bereitet Mit diesem Buch gelingt es Ihnen Ihren Alltag wieder lebenswert zu gestalten. Sie erhalten bewährte Methoden und Übungen, die Sie lehren erfolgreich Stress zu reduzieren und gelassener zu werden. Katrin Gleiß-Wiedmann gelingt es auf einzigartige Weise, die Inhalte des Buches besonders lebensnah und unterhaltsam zu verpacken. Dieses Buch eignet sich auch perfekt als Geschenk für Familie und Freunde!

Autorentext
Geboren wurde die Autorin 1980 in Stuttgart und widmete ihr Leben nach dem Abitur zunächst voll und ganz den Brettern, die die Welt bedeuten. Als ausgebildete Musicaldarstellerin stand sie jahrelang im Bereich Musical und auch Kabarett auf der Bühne und schrieb hier bereits ihre ersten Bühnenstücke, zunächst für ihre eigenen Programme. Es folgten viele spannende Jahre als Bühnenautorin und Regisseurin für größere Produktionen, vorrangig für die Kreuzfahrtbranche. Nebenbei widmete sie sich ihrer zweiten Leidenschaft, nämlich der Psychologie und ließ sich zum Personal Coach/ Psychologischen Beraterin ausbilden. Schließlich ergänzte sie ihr Wissen mit diversen NLP Zertifikationen und einem Aufbaustudium zum Business Coach. Sie lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern im schönen Ostfriesland und nutzt die herrliche Ruhe das Landlebens für ihre zahlreichen Projekte rund um das Thema Lebenshilfe, Prävention und positives Denken.