Nicht mein Zirkus, nicht meine Affen - vom Mental Load und People Pleaser zu selbstbestimmt und Grenzen setzen

Unbedankt und unbelohnt. Frauen sind Weltmeisterinnen im Sich-Kümmern sogar, wenn sie es gar nicht müssten.

• Artistengleich schwingen sie sich im Zirkus des Lebens vom Familientrapez ins Clownskostüm
• dirigieren wie Dompteure ihr gesamtes Umfeld und

• geben im Beruf die Zirkusdirektorin, die alles im Blick behält.
  Tatsächlich wird ein Großteil der Beziehungs- und Familienarbeit von Frauen geleistet; sie zerbrechen sich den Kopf über Ernährung, Arzttermine, Stundenpläne der Kinder und ihre Freizeitgestaltung, organisieren Feste, pflegen Angehörige, springen auf, wenn jemand etwas braucht, bekommen im Büro Aufgaben, für die sie als Frauen besonders prädestiniert seien, zugewiesen und engagieren sich in Vereinen oder wohltätiger Arbeit und zeigen immer von selbst auf, wenn Hilfe benötigt wird. Sogar die Pflege des heiß gewünschten und geliebten Familienhundes bleibt im Alltag oft an den Frauen hängen.

  Eine muss ja die Verantwortung übernehmen.

Oft bleibt sogar die Anerkennung dafür aus, was sie alles leisten oder wird als selbstverständlich wahrgenommen, während die Last der Verantwortung auf ihren Schultern liegt.

Frauen fühlen sich zuständig und verantwortlich, bekommen verschiedene Zuständigkeiten unterschwellig zugeschoben und balancieren dabei oft an der Grenze der Belastbarkeit . Was als Mental Load auf gesellschaftlicher Ebene aktuell diskutiert wird, beleuchtet Katharina Pommer unter dem spannenden Aspekt, woher dieses Gefühl, sich für alles im Umfeld verantwortlich zu fühlen, überhaupt kommt und wie Frauen es elegant und leicht abwerfen können. Vom People Pleaser zur Frau, die sich auch um die eigenen Bedürfnisse kümmert. Sie zeigt, wie Frauen aktiv einen Schritt zurücktreten, Verantwortung abgeben und ohne Schuldgefühle sagen können:

Nicht mein Zirkus nicht meine Affen.

Aus TV- und Printmedien bekannte Psychologin in Zusammenhang (SWR, NDR, ORF, SIXX, Spiegel, Standard, Brigitte, Stern, Kurier) Zum Erscheinen: Vorstellung des Buchs in 2 Folgen im neuer Podcast mit Samuel und WDR: ansprechbar Steht als Psychologin für kompetente, fundierte, aber auch unterhaltsame Lektüre Neue, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse zur Persönlichkeitsentwicklung; leichter leben Google-Adwords und Instagram-Kampagne Begleitung durch PR-Agentur Als Mutter von fünf Kindern und erfolgreiche Unternehmerin begleitet sie ihre Persönlichkeitsentwicklungsthemen stets mit einem Augenzwinkern (Das Kind in mir kann mich mal; Stop MomShaming; Vom Umtausch ausgeschlossen) Reichweitenstarke Auftritte als Vortragende Podcast der Autorin: Platz 15 in Elternpodcasts Bedient ein höchst aktuelles relevantes Thema: 96 Prozent der Frauen fühlen sich aktuellen Umfragen zufolge mindestens einmal am Tag schuldig für etwas, 50 Prozent sogar häufiger. Sogar, wenn Dinge völlig außerhalb ihres Einflussbereichs liegen. 77 Prozent der Frauen wünschen sich laut einer Studie, dass der Partner mehr Aufgaben im Haushalt übernimmt.

Autorentext
Katharina Pommer ist eine vielseitige Persönlichkeit: Psychologin, Familien- und Bindungstherapeutin, fesselnde Rednerin und inspirierende Podcasterin. Als Mutter von fünf Kindern und erfolgreiche Unternehmerin kennt sie die Herausforderungen des Alltags für Frauen aus erster Hand. In ihrer Arbeit liegt es ihr am Herzen, das Selbstbewusstsein zu stärken, Wege aufzuzeigen, sich gegen äußeren Druck zu behaupten und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Ihre Bücher "Das Kind in mir kann mich mal", "StopMomShaming" und "Vom Umtausch ausgeschlossen" sind Beispiele ihrer Werke, mit denen sie stets am Puls der Zeit ist. Darüber hinaus ist sie gefragte Referentin und beliebte Interviewpartnerin in renommierten Print- und Online-Medien.

Klappentext

Unbedankt und unbelohnt. Frauen sind Weltmeisterinnen im "Sich-Kümmern" - sogar, wenn sie es gar nicht müssten.

• Artistengleich schwingen sie sich im Zirkus des Lebens vom Familientrapez ins Clownskostüm
• dirigieren wie Dompteure ihr gesamtes Umfeld und

• geben im Beruf die Zirkusdirektorin, die alles im Blick behält. Tatsächlich wird ein Großteil der Beziehungs- und Familienarbeit von Frauen geleistet; sie zerbrechen sich den Kopf über Ernährung, Arzttermine, Stundenpläne der Kinder und ihre Freizeitgestaltung, organisieren Feste, pflegen Angehörige, springen auf, wenn jemand etwas braucht, bekommen im Büro Aufgaben, für die "sie als Frauen" besonders prädestiniert seien, zugewiesen und engagieren sich in Vereinen oder wohltätiger Arbeit und zeigen immer von selbst auf, wenn Hilfe benötigt wird. Sogar die Pflege des heiß gewünschten und geliebten Familienhundes bleibt im Alltag oft an den Frauen hängen.

  Eine muss ja die Verantwortung übernehmen.

Oft bleibt sogar die Anerkennung dafür aus, was sie alles leisten oder wird als selbstverständlich wahrgenommen, während die Last der Verantwortung auf ihren Schultern liegt.

Frauen fühlen sich zuständig und verantwortlich, bekommen verschiedene Zuständigkeiten unterschwellig zugeschoben und balancieren dabei oft an der Grenze der Belastbarkeit . Was als Mental Load auf gesellschaftlicher Ebene aktuell diskutiert wird, beleuchtet Katharina Pommer unter dem spannenden Aspekt, woher dieses Gefühl, sich für alles im Umfeld verantwortlich zu fühlen, überhaupt kommt - und wie Frauen es elegant und leicht abwerfen können. Vom People Pleaser zur Frau, die sich auch um die eigenen Bedürfnisse kümmert. Sie zeigt, wie Frauen aktiv einen Schritt zurücktreten, Verantwortung abgeben und ohne Schuldgefühle sagen können:

Nicht mein Zirkus - nicht meine Affen.