Ist Ihr Akku leer? Hohe Arbeitsbelastung, ständige Anspannung und erste körperliche Beschwerden sind klare Warnsignale. Genau hier setzt Burn-out, ade an. Die Autor*innen Johannes Storch, Dieter Olbrich und Maja Storch zeigen in diesem praxisnahen Ratgeber, dass Burn-out keine Einbahnstraße ist. Anhand von fünf realitätsnahen Fallbeispielen erfahren Sie, wie sich Erschöpfung entwickelt und wie Sie den Weg zurück in ein gesundes Leben finden.

Das Buch vermittelt wissenschaftlich fundierte Ansätze zur Stressbewältigung und stellt das Programm GUSI® vor: Gesundheitsförderung und Selbstregulation durch individuelle Zielanalyse. Dieses Konzept basiert auf dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) und kombiniert bewährte Methoden zu einer effektiven Strategie gegen Überlastung.

Burn-out, ade richtet sich an alle, die ihre Energiereserven schützen und wieder mehr Lebensqualität gewinnen möchten. Ob Sie erste Anzeichen spüren oder bereits mitten im Burn-out stecken die vorgestellten Techniken helfen Ihnen, Ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren und neue Wege zu gehen. Schon die Lektüre kann Impulse geben, um Ihren Alltag nachhaltig zu verändern. Holen Sie sich jetzt Ihr Werkzeug für mehr Balance und weniger Stress!

Zusammenfassung
Ist Ihr Akku leer? Hohe Arbeitsbelastung? Liegen Ihre Nerven blank? Zeigen sich erste körperliche Beschwerden? Dann geht es Ihnen wie den fünf Protagonisten in diesem Buch: Sie befinden sich am Rande eines Burn-outs - oder sind schon mittendrin. Dass es sich dabei nicht um eine Einbahnstraße handelt, zeigen Johannes Storch, Dieter Olbrich und Maja Storch in diesem fundierten und doch vergnüglichen Ratgeber. Anhand der fünf beispielhaften Personen zeigen sie mögliche Verläufe einer Burn-out-Erkrankung und neue Wege aus der Erschöpfungsfalle. Die Erfahrung zeigt: Es gibt nicht die eine Methode und nicht den einen Weg, die beziehungsweise der für alle Betroffenen gut ist. Jede und jeder Betroffene muss sich selbst realistisch einschätzen und seinen eigenen Ausweg finden. Das hier vorgestellte Präventionsprogramm Gesundheitsförderung und Selbstregulation durch individuelle Zielanalyse" (GUSI®) kann dabei hilfreich sein. Es handelt sich um ein Präventionsprogramm, das auf dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) aufbaut und dieses mit anderen bewährten Verfahren zu einer Stressbewältigungsstrategie kombiniert. Wenn Sie mit Erschöpfung und Burn-out zu kämpfen haben, finden Sie in diesem Buch verschiedene wissenschaftlich fundierte Ansätze. Möglicherweise erhalten Sie allein durch die Lektüre dieses Buches genug Ideen, um Ihren Alltag in Eigenregie so zu verändern, dass Sie mit Ihren Energiereserven optimal umgehen können!