Hauptbrandmeister Posanz zeigt in diesem reich bebilderten Ratgeber ein speziell aus dem Feuerwehrsport abgeleitetes Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau. Für alle Sportler, die gern mit freien Gewichten trainieren.

Joachim Posanz ist nicht nur der beste deutsche Firefighter, sondern auch Europa- und Weltmeister: der »Toughest Firefighter Alive«. Ganz im Sinne seines Mottos »Your Workout is my Warmup« zeigt Posanz in diesem Buch ein speziell aus dem Feuerwehrsport abgeleitetes Ganzkörpertraining für alle Fitnessbegeisterten und für jedes Leistungsniveau. Im Zentrum stehen dabei seine eigens entwickelten Workouts und die dazu passenden Trainingstipps, die aus jedem Sportler Kraft, Ausdauer, Schnellkraft und Koordination bis an sein persönliches Limit herauskitzeln. So kann eine körperliche Konstitution erlangt werden, die weit über eine gewisse Grundfitness hinausgeht. Viele der vorgestellten Übungen lassen sich zwischendurch, überall und zu jeder Zeit durchführen. Wie sehr man davon profitiert, hängt vom jedem einzelnen selbst ab los geht's!

Autorentext
Jan Finken, Jahrgang 1974, arbeitet nach seinem Studium an der Deutschen Sporthochschule in Köln seit mehr als 20 Jahren als Redakteur, freier Journalist und Autor mit den Themenschwerpunkten Sport und Wirtschaft in Mönchengladbach. Als ehemaliger Regionalliga-Basketballer schreibt er heute als Experte vor allem über die Basketball Bundesliga und den deutschen Basketball-Nachwuchs. Außerdem begleitet er als Sportjournalist seit vielen Jahren den Fußball-Bundesligisten Borussia Mönchengladbach.