Ruhe und Harmonie statt Stress und Unzufriedenheit! Innere Unruhe, die sich durch Meditation und Entspannungstechniken nicht beheben lässt, ständige Erschöpfung, ohne je Erholung zu spüren: Manchmal fühlt sich das Leben an, wie ein Gewitter im eigenen Kopf wolkig, undurchsichtig, unkontrollierbar. Wenn Überforderung zum Dauerzustand wird, liegt das oft daran, dass du verlernt hast, Körper und Geist als Ganzes zu begreifen.

Die Psychologin Jennifer Subke ist Begründerin der Traumaorientierten, Körperzentrierten Hypnose. In ihrem Selbsthilfe-Buch zeigt sie dir Wege auf, wie du deinem Nervensystem Sicherheit vermittelst und zur Ruhe kommst.

• Gedankenkarussell stoppen, Verhaltensmuster ändern: Werde vom Opfer zur Heldin deines Lebens!
• Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein verbessern: Lerne die Signale deines Körpers kennen
• Ursachenforschung: Wo Überforderung und innere Unruhe ihren Ursprung haben
• Selbstfürsorge leben: Der Intuition vertrauen, Grenzen ziehen und dir selbst am nächsten sein

• Anleitung zur Selbsttherapie: Ängste überwinden, Blockaden lösen, Heilung ermöglichen Die eigene Wahrnehmung verstehen: Unsicherheit überwinden und Vergangenheit aufarbeiten Weg von den Wolken im Kopf und hin zu einer Zukunft voller Freiheit und Glück: Kindheitstraumata und Prägungen hinterlassen Spuren nicht nur in deiner mentalen Gesundheit, sondern auch in deinem Körper. Jennifer Subke hat eine Methode entwickelt, wie du diese alten Wunden und Mikrotraumata heilen kannst.
  Ihr Ratgeber ist voller wertvoller Impulse und Übungen, um mit Mut und Zuversicht Verhaltensmuster zu ändern. Angstbewältigung beginnt im Körper damit du zukünftigen Herausforderungen mit Sicherheit und Kraft begegnen kannst!

»Mitreißend. Leicht verdaulich. Privat & beruflich ein absoluter Game Changer. Hilft mir Ängste, innere Unruhe & Zweifel hinter mir zu lassen, um zu 100% bei mir zu bleiben und meinen Sprung mit maximalem Fokus zu absolvieren!« (Markus Eisenbichler, 6-facher Weltmeister, Olympiamedaillengewinner und dt. Rekordhalter im Skifliegen)

Markus Eisenbichler

Dieses Buch solltest Du lesen, wenn Du endlich innere Ruhe statt Überforderung im Leben haben willst! Aus der Praxis für die Praxis." (Dr. Stefan Polten, Experte für balancierende Medizin)

Heilsame Impulse, um den eigenen Ängsten und Zweifeln auf den Grund zu gehen." (Max Schniepp | GEA)

Ein Muss für alle, auf der Suche nach einfachen und wirksamen Methoden gegen Ängste." (Marc Kettenbach, Bestseller Autor, Coach & Begründer des Energetic Upgrade)

Ein wunderbares Buch, um lebendiger zu werden und das eigene Leben wirklich auszukosten!" (Ilan Stephani, Körpertherapeutin, Autorin von Lieb und Teuer")

Jennifer lichtet den Nebel, blickt hinter die Kulissen und bietet nachhaltige Lösungen!" (Prof. Dr. Franz Ruppert, Psychotraumatherapeut)

Das Wissen im Buch kann Leben retten! Für alle, die auf der Suche nach mehr Lebendigkeit sind!" (Andreas Renz, Selbstfindungsexperte und Autor)

Autorentext
Jennifer Subke ist Psychologin, Selbsterfahrerin, Autorin und die Begründerin der Traumaorientierten, Körperzentrierten Hypnose. Mit ihrem tiefen Verständnis für die menschliche Psyche und ihrer einfühlsamen Herangehensweise unterstützt sie Menschen dabei, ihre Ängste und Anspannung zu überwinden und zu einem erfüllten Leben zu finden. Durch die Hypnose, Traumatherapie und Körpertherapie konnte sie ihre eigenen Ängste und Entwicklungstraumata auflösen. Heute begleitet sie Menschen in Online-Betreuung, Retreats und Seminaren aus der Angst in die innere Ruhe & Kraft. Ihr Ansatz, durch innere und äußere Bewegung, zu heilen, ist im deutschsprachigen Raum einzigartig und gibt wertvolle Erkenntnisse preis. Neben ihren Büchern hat die Autorin den Podcast 'Moment Mal! Dein Psychologiepodcast für innere Ruhe und Kraft!' ins Leben gerufen, in welchem sie Menschen hilft in ein tiefes Verständnis mit sich zu kommen. https://jennifersubke.de/

Klappentext

Ängste, Überforderung und innere Unruhe loslassen Wie oft verbirgst du den Sturm, der in dir tobt hinter einem "gut", wenn du eigentlich sagen möchtest: " Mir ist das gerade alles zu viel ".

Wenn dein Kopf und dein Erleben durch Ängste, Sorgen und Stress geprägt sind, bist du nicht allein. Doch Leben muss sich nicht so anfühlen. Du darfst in Vertrauen und Leichtigkeit auf dem Fluss deines Lebens treiben und jeder Welle der Herausforderung mit innerer Sicherheit und Kraft begegnen. Wie? Der Schlüssel liegt in der Verbindung zwischen Körper und Geist. Ignorierst du deinen Körper auf dem Weg der Heilung von alten Prägungen, unbewussten Überzeugungen und Mikrotraumata, welche für deine Ängste, Überforderung und innere Unruhe mit ursächlich sind, so wirst du dich stets im Kreis drehen - ohne, dass sich an Deinem Erleben etwas verändert. Sicherheit im Nervensystem bedeutet Ruhe in deinem Kopf und deinem Körper.

Entdecke den einmaligen Ansatz von Jennifer Subke, der schon so vielen vor dir geholfen hat, der die Wolken vertreibt und dich in ein freies, lebendiges und glückliches Leben leitet!

Zusammenfassung
Ruhe und Harmonie statt Stress und Unzufriedenheit! Innere Unruhe, die sich durch Meditation und Entspannungstechniken nicht beheben lässt, ständige Erschöpfung, ohne je Erholung zu spüren: Manchmal fühlt sich das Leben an, wie ein Gewitter im eigenen Kopf wolkig, undurchsichtig, unkontrollierbar. Wenn Überforderung zum Dauerzustand wird, liegt das oft daran, dass du verlernt hast, Körper und Geist als Ganzes zu begreifen.

Die Psychologin Jennifer Subke ist Begründerin der Traumaorientierten, Körperzentrierten Hypnose. In ihrem Selbsthilfe-Buch zeigt sie dir Wege auf, wie du deinem Nervensystem Sicherheit vermittelst und zur Ruhe kommst.

• Gedankenkarussell stoppen, Verhaltensmuster ändern: Werde vom Opfer zur Heldin deines Lebens!
• Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein verbessern: Lerne die Signale deines Körpers kennen
• Ursachenforschung: Wo Überforderung und innere Unruhe ihren Ursprung haben
• Selbstfürsorge leben: Der Intuition vertrauen, Grenzen ziehen und dir selbst am nächsten sein
• Anleitung zur Selbsttherapie: Ängste überwinden, Blockaden lösen, Heilung ermöglichenDie eigene Wahrnehmung verstehen: Unsicherheit überwinden und Vergangenheit aufarbeiten Weg von den Wolken im Kopf und hin zu einer Zukunft voller Freiheit und Glück: Kindheitstraumata und Prägungen hinterlassen Spuren nicht nur in deiner mentalen Gesundheit, sondern auch in deinem Körper. Jennifer Subke hat eine Methode entwickelt, wie du diese alten Wunden und Mikrotraumata heilen kannst.
  Ihr Ratgeber ist voller wertvoller Impulse und Übungen, um mit Mut und Zuversicht Verhaltensmuster zu ändern. Angstbewältigung beginnt im Körper damit du zukünftigen Herausforderungen mit Sicherheit und Kraft begegnen kannst!