Der direkte Weg zur Selbstregulation bei starken Gefühlen, Stress und Überforderung mithilfe einfacher und gezielter Körperübungen geschrieben von der SPIEGEL-Bestsellerautorin Jeannine Mik

Starke Gefühle können uns überwältigen: Wir reagieren nervös, wütend oder erstarren, obwohl eigentlich ein klarer Kopf gefragt wäre. Häufig steckt dahinter ein überlastetes Nervensystem. Bestsellerautorin Jeannine Mik zeigt in ihrem augenöffnenden Buch, wie wir emotionale Überforderung verstehen und Schritt für Schritt regulieren können. Sie erklärt, warum Stress unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringt und weshalb wir manchmal überreagieren oder unsere Grenzen nicht wahren. Mit einfachen Minuten-Übungen aus der Körpertherapie lernen wir, unser Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und auch bei starken Emotionen ruhig, stabil und handlungsfähig zu bleiben.

Autorentext
Jeannine Mik begleitet Menschen, die bewusster leben wollen, als holistisch-somatische Trainerin. Ihr Fokus liegt dabei auf einem körperorientierten, nervensystemzentrierten Ressourcen-, Stress- und Emotionsmanagement. Mit »Mini and Me« schuf sie einen der meistgelesenen Blogs über bewusste Elternschaft im deutschsprachigen Raum. Während sich ihr Bestseller »Mama, nicht schreien!« dem konstruktiven Umgang mit starken Gefühlen bei der Kindererziehung widmete, liegt der Fokus in diesem Buch darauf, wie man intensive Emotionen und chronischen Stress transformieren kann durch Körperübungen und Tools aus der Traumatherapie, die das überlastete Nervensystem beruhigen. Die Autorin lebt mit ihrer Familie in Wien.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Zur Autorin Ein Buch, das dein Leben verändern kann entdecke, wie du SOS-Übung. Bei starken Emotionen und Stress Das Nervensystem regulieren. Die wichtigsten Facts Vorwort Ein neuer Weg zur Heilung Körper und Nervensystem, Stress und Trauma Deine persönliche Spezialeinheit im Einsatz Erfolgreich regulieren ist nicht schwer Anhang Die Autorin