Der direkte Weg zur Selbstregulation bei starken Gefühlen, Stress und Überforderung mithilfe einfacher und gezielter Körperübungen geschrieben von der SPIEGEL-Bestsellerautorin Jeannine Mik

Oft haben wir so intensive Gefühle, dass wir von ihnen regelrecht überrollt werden. Wir sind nervös und fahrig, wenn ein kühler Kopf gefragt wäre. Wir reagieren übertrieben wütend und gekränkt auf eine unbedachte Äußerung. In wieder anderen Situationen erstarren wir und lassen zu, dass unsere Grenzen nicht respektiert werden. Der Grund für diese emotionalen Ausnahmezustände ist ein überlastetes Nervensystem. Die Bestsellerautorin Jeannine Mik verrät in ihrem augenöffnenden Buch, wie wir uns nicht länger von unseren Gefühlen überwältigen lassen und Sicherheit in uns selbst finden. Mit einfachen Minuten-Übungen aus der Körpertherapie lernen wir auch bei Stress und starken Emotionen runterzukommen und stabil bei uns zu bleiben.

Autorentext
Jeannine Mik begleitet Menschen, die bewusster leben wollen, als holistisch-somatische Trainerin. Ihr Fokus liegt dabei auf einem körperorientierten, nervensystemzentrierten Ressourcen-, Stress- und Emotionsmanagement. Mit »Mini and Me« schuf sie einen der meistgelesenen Blogs über bewusste Elternschaft im deutschsprachigen Raum. Während sich ihr Bestseller »Mama, nicht schreien!« dem konstruktiven Umgang mit starken Gefühlen bei der Kindererziehung widmete, liegt der Fokus im neuen Buch darauf, wie man intensive Emotionen und chronischen Stress transformieren kann durch Körperübungen und Tools aus der Traumatherapie, die das überlastete Nervensystem beruhigen. Die Autorin lebt mit ihrer Familie in Wien.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Zur Autorin Ein Buch, das dein Leben verändern kann entdecke, wie du SOS-Übung. Bei starken Emotionen und Stress Das Nervensystem regulieren. Die wichtigsten Facts Vorwort Ein neuer Weg zur Heilung Körper und Nervensystem, Stress und Trauma Deine persönliche Spezialeinheit im Einsatz Erfolgreich regulieren ist nicht schwer Anhang Die Autorin