ERLEBE, WIE ES SICH WIRKLICH ANFÜHLT, ENDLICH ANZUKOMMEN. Vielleicht hast du dich lange im Außen verloren in Gedanken, im Funktionieren, bei all den anderen. Aber bei dir selbst da warst du oft nicht. Da war niemand, der sich wirklich um dich gekümmert hat. Dieses Buch ist eine Einladung, wieder zu dir zurückzukehren. In deinen Körper. Ins Hier und Jetzt. In dein Leben. Es geht darum, still zu werden, den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und dich wieder zu spüren. Durch Körper, Bewegung und Stille begleitet Hiekyoung Blanz dich mit IntuiMotion® spielerisch-intuitiv nach Hause zu dir selbst. Dein Körper wird dabei zu deinem sicheren Hafen, an dem du loslassen kannst. Hier erkennst du, wer du wirklich bist jenseits von Gedankenlärm, Selbstzweifeln und alten Rollen. In deiner wahren Essenz. Wie weit du gehen möchtest, entscheidest du selbst. Doch was auf dich wartet, ist gewiss: Ruhe, Lebendigkeit und Freiheit eine tiefe Begegnung mit dir selbst. - Erkennen: Warum du dich verloren hast und wie du dich wiederfindest - Erleben: Wie du dich durch Körperwahrnehmung, freie Bewegung und Momente der Stille wirklich erfährst - Verkörpern: Wie du das Erfahrene in dein Leben integrierst und deine Wahrheit lebst Das ist nicht nur eine schöne Idee. Es ist real und spürbar. Aber finde es selbst heraus!

Vorwort
EINLEITUNG (Auszug) Als nichts mehr ging Es war vor einigen Jahren, als ich damit begann, meine Arbeit online anzubieten. Ich hatte einen Kurs entwickelt, ein Webinar vorbereitet und wochenlang an der Präsentation gefeilt. Wenn es diesmal funktioniert, hatte ich mir gesagt, dann habe ich es geschafft. Dann ist all die Anstrengung der letzten Jahre nicht umsonst gewesen, und ich darf endlich aufatmen. Es war drei Uhr morgens, als ich noch am Schreibtisch saß. Mein Rücken war hart wie ein Brett, meine Augen brannten, in meinem Bauch saß ein fester Krampf. Fast war ich fertig. Noch ein letzter Schliff, eine Folie hier, ein Wort da. Gleich würde ich es abspeichern und endlich schlafen können. Ich drückte eine Taste, um zu speichern, und der Bildschirm wurde leer. Für einen Moment verstand ich nicht, was ich sah. Dann klickte ich auf Wiederherstellen. Noch einmal. Und noch einmal. Oh nein. Kalter Schweiß lief mir den Rücken hinunter, als ich begriff, was geschehen war. Wochen an Arbeit waren innerhalb von einer Sekunde verschwunden. Fassungslos saß ich da. Ich wollte schreien, brachte aber keinen Ton heraus. Aufgeben, wusste ich, war keine Option. Also baute ich die Präsentation die ganze Nacht neu. Keine Ahnung, wie das überhaupt möglich war. Als der Morgen kam, war sie wieder da. Nicht so wie vorher, aber gut genug, um weiterzumachen. Ich schlief kurz, duschte, zog mich an und lächelte in die Kamera. Zwei Stunden später war das Webinar zu Ende. Ich hatte alles gegeben, erklärt, Fragen beantwortet und zum Kurs eingeladen. Dann wartete ich auf Kursanmeldungen starrte auf die Teilnehmerzahl, die nicht stieg. Während ich da saß, versuchte ich zu verstehen. Wo hatte ich es vermasselt? Was hätte ich anders machen sollen? Wie könnte ich es beim nächsten Mal richtig machen? Doch da war nichts. Ich hatte alles getan, was ich wusste und gelernt hatte bis zum letzten Moment. Und plötzlich sah ich nicht nur, dass gerade nichts passierte. Ich sah, wie ich lebte. Ich sah eine Frau, die alles richtig machen wollte, alles aushielt und darauf wartete, dass etwas im Außen ihr zeigte, ob all die Mühe etwas wert war. Und sogar, ob sie selbst etwas wert war. Es war, als würde ich in vollem Tempo gegen eine Wand fahren, ohne sie kommen zu sehen. Ich war ein Stehaufmännchen gewesen. Immer hatte ich mich wieder aufgerichtet, mich neu motiviert, einen nächsten Versuch gefunden irgendetwas, woran ich mich festhalten konnte. Diesmal stand ich nicht auf. In den Tagen danach saß ich am Schreibtisch und schaute aus dem Fenster. Tag um Tag. Es war keine Verzweiflung und auch keine richtige Trauer. Da war einfach nichts mehr. Kein Gedanke, kein Impuls. Tränen flossen manchmal, ohne Kraft, mich zu irgendetwas zu bewegen. Dieses Mal war einfach Ende. Wie mein Körper mich zurückholte (...)

Autorentext
Hiekyoung Blanz, geboren in Seoul und aufgewachsen in Berlin, widmet sich als Coach und Autorin dem Weg zu innerer Freiheit und Selbsterkenntnis. Nach ihrer Ausbildung zur Bankkauffrau und dem Studium der Betriebswirtschaft folgte sie ihrer Leidenschaft für Tanz und Kreativität, absolvierte ein Studium in Zeitgenössischem Tanz in Amsterdam und arbeitete über 20 Jahre lang als Improvisationstänzerin und Choreografin. Als zertifizierter Coach für "The Work of Byron Katie®" und Entwicklerin von "IntuiMotion®" verbindet sie heute Körperarbeit, Gedankenklärung und kreative Selbsterforschung zu einem ganzheitlichen Erfahrungsweg. Ihre internationale Lehr- und Coachingtätigkeit macht sie zur Expertin für gelebte Präsenz und Selbstentwicklung. www.hiekyoung.com

Leseprobe
Auszug aus "Kapitel 6: In dir Halt finden" ERFAHRUNGSRÄUME Innerer Halt entsteht nicht dadurch, dass andere uns bestätigen oder wir alles richtig machen. Er entsteht, wenn wir unsere eigene Mitte wieder spüren. Wenn du merkst: Ich bin noch hier. Der Körper weiß, wo dieser Ort ist, und wenn wir ihm vertrauen, führt er uns zurück. Niemand ist immer in seiner Mitte. Der Alltag holt uns heraus, und das hört nie auf. Jeder will etwas von dir. Der Druck steigt. Die Sorgen setzen sich fest. Irgendwann merkst du, dass du schon seit Stunden nicht mehr wirklich bei dir warst. So ist es bei mir auch. Was zählt, ist, ob wir wissen, wie wir dahin zurückfinden. Es gibt Momente, in den wir besonders leicht aus dem eigenen Halt fallen. Oft geschieht es hier: - Wenn du unter Druck gerätst - Wenn du dich nach anderen richtest - Wenn du dir Sorgen machst Schau, welcher davon dir am vertrautesten ist. Beginne dort, wo du dich wiedererkennst. (...) WENN DU DIR SORGEN MACHST Sorgen beginnen selten laut. Meistens ist es nur ein kleiner Gedanke, der sich leise einschleicht: Was wäre, wenn Bei mir war es Sahra. Sie fragte, ob sie meinen Schlafsack mitnehmen könne. Sie wollte mit Freunden zum 18. Geburtstag einer Freundin fahren, sie würden am See zelten. Klar, sagte ich und suchte ihn ihr raus. Ich dachte nicht weiter darüber nach. Erst als es draußen langsam dämmerte, kam der Gedanke: Sie ist ja selbst gefahren. Eine gute Stunde über Land, auf diesen schmalen Straßen ohne Licht, und den Führerschein hat sie erst seit ein paar Wochen. Was, wenn etwas passiert? Dann ging es los. Ob sie vorsichtig fährt? Warum sind sie überhaupt so spät los? Hoffentlich lenken die anderen sie nicht ab. Und wenn jemand drängelt, von hinten dicht auffährt, unbedingt überholen will, kann sie ruhig bleiben? Ist sie schon angekommen? Während diese Gedanken durch meinen Kopf laufen, greife ich immer wieder nach meinem Handy. Vielleicht eine Nachricht? Sollte ich ihr schreiben? Ich reibe meine Hände aneinander und drücke sie zusammen, eine Gewohnheit von mir, wenn ich nervös werde. Da ist dieser Druck im Bauch, etwas zieht sich im Brustkorb zusammen. Worüber machst du dir gerade Sorgen? Um deine Kinder vielleicht, um Geld, um die Zukunft? Sorgen entstehen aus Gedanken über Dinge, die noch nicht eingetreten sind. Aus einem Gedanken werden schnell viele. Die Anspannung wächst, und je länger das anhält, desto schwerer findest du zurück zur Ruhe. Dabei könnte dieser Moment eigentlich schön sein. Ich sitze mit einem warmen Tee auf der Couch, die Füße hochgelegt, alles ist still. Und trotzdem rattert es weiter in meinem Kopf. Ein Szenario nach dem anderen. Vielleicht hast du das auch schon beobachtet: Die meisten Dinge, die wir uns ausmalen, treten gar nicht ein. Und doch landen wir immer wieder dort. Wir glauben, dass genug Grübeln uns vorbereitet, dass wir das Schlimmste damit irgendwie verhindern können. In diesem Zustand werden die Gedanken schwerer, der Körper gerät unter Stress. Der Kopf dreht sich im Kreis. Sorgen ziehen uns weiter aus unserer Mitte. Und die…