52 Therapiesätze, die wirklich verändern Gitta Jacob macht Psychologie alltagstauglich und überraschend direkt. Aus einer Leseraktion von ZEIT ONLINE wählte die erfahrene Psychotherapeutin die prägendsten Sätze realer Therapien und ordnet sie fachlich ein ehrlich, warmherzig und angenehm undogmatisch.

Jeder der 52 Sätze steht für eine Woche des Jahres und wird zum persönlichen Wochenbegleiter. Ob es darum geht, die Komfortzone zu verlassen, den inneren Kritiker zu entlarven oder Ängste zu überwinden Jacob liefert keine Wohlfühlfloskeln, sondern konkrete Übungen für echte Selbstwirksamkeit. Sie zeigt, wie man Glaubenssätze hinterfragen, emotionale Abgrenzung lernen und destruktive Gedankenmuster mit Methoden aus der ACT-Therapie entmachten kann.

Dieses Selbsthilfebuch ist ermutigend und provokant zugleich. Es nimmt mentale Gesundheit ernst, ohne in Über-Psychologisierung zu verfallen, und setzt auf Eigenverantwortung statt Opferhaltung.

Ein psychologischer Ratgeber für Menschen in Umbruchphasen, die bereit sind, raus aus der Komfortzone zu gehen und endlich ins Handeln zu kommen.

Autorentext
Gitta Jacob ist Psychotherapeutin, Expertin für Schematherapie, arbeitete an renommierten Universitäten und ist heute leitende Psychotherapeutin bei GAIA AG in Hamburg. Mit ihren zahlreichen Büchern vermittelt die Bestsellerautorin psychologische Konzepte klar und praxisnah. Ihr Fokus liegt auf Authentizität statt leeren Phrasen genau das macht dieses Buch zu einem echten Begleiter für Veränderung.

Klappentext

Manche Sätze treffen mitten ins Herz – und bleiben ein Leben lang. Sie bewegen, trösten, fordern heraus, ermutigen oder provozieren. 52 echte Sätze aus echten Therapiegesprächen, geteilt von echten Menschen. Gesammelt von der ZEIT, unterfüttert mit psychologischem Wissen, Übungen und Anregungen aus der Praxis der erfahrenen Therapeutin Gitta Jacob. Ein inspirierender Begleiter auf dem Weg zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und innerer Haltung. Starke Impulse, die zum Weiterdenken einladen. Für Klarheit, Leichtigkeit und Haltung im Alltag. - Echte Sätze aus echten Therapiegesprächen: Das hat Menschen wirklich geholfen - Warum diese Sätze so kraftvoll sind: Psychotherapeutin Dr. Gitta Jacob ordnet ein und gibt wichtige Impulse - Therapie to go: große Erkenntnisse in kleinen, alltagstauglichen Dosen

Zusammenfassung

Manche Sätze treffen mitten ins Herz und bleiben ein Leben lang.

Sie bewegen, trösten, fordern heraus, ermutigen oder provozieren. 52 echte Sätze aus echten Therapiegesprächen , geteilt von echten Menschen. Gesammelt von der ZEIT , unterfüttert mit psychologischem Wissen, Übungen und Anregungen aus der Praxis der erfahrenen Therapeutin Gitte Jacob .
Ein inspirierender Begleiter auf dem Weg zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und innerer Haltung.

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Starke Impulse, die zum Weiterdenken einladen. Für Klarheit, Leichtigkeit und Haltung im Alltag.

• Echte Sätze aus echten Therapiegesprächen: Das hat Menschen wirklich geholfen
• Warum diese Sätze so kraftvoll sind: Psychotherapeutin Dr. Gitta Jacob ordnet ein und gibt wichtige Impulse
• Therapie to go: große Erkenntnisse in kleinen, alltagstauglichen Dosen