Der Zeeb ist das bewährte Lehr- und Praxisbuch für alle Fußballtrainer. Im Mittelpunkt stehen 144 komplette Trainingsprogramme, die nach den einzelnen Saisonabschnitten gegliedert sind. Alle leistungsbestimmenden Faktoren des Fußballsports wie Technik, Taktik, Kondition usw. werden berücksichtigt. Trainingsvorschläge zur Beseitigung von spezifischen Leistungsmängel ermöglichen dem Trainer die Beseitigung von entsprechenden Defiziten in seiner Mannschaft zu jedem Zeitpunkt innerhalb der Saison. So wird jeder Trainer in die Lage versetzt, über die gesamte Saison hinweg ein systematisches und zugleich abwechslungsreiches Training durchzuführen. Die 9. Auflage ist vollständig aktualisiert und erweitert. Sie enthält neue und zusätzliche Trainingseinheiten und Übungen für die gesamte Mannschaft sowie für den Torhüter.

Autorentext

Gerhard Zeeb war selbst aktiver Fußballer und über 18 Jahre lang Trainer verschiedener Jugend- und Amateurmannschaften.

Leseprobe
Vorwort zur 9. Auflage In Deutschland wird eine Vielzahl ausgezeichneter Fußball-Lehrbücher angeboten. Diese Schrift erhebt nicht den Anspruch diesen ein weiteres hinzuzufügen. Sie stellt vielmehr eine Art Leitfaden und Handbuch sowohl für den Anfänger als auch den Praktiker unter den Fußballtrainern dar, um einen Trainingsplan für eine Saison zu erarbeiten und in Form von Trainingseinheiten auf dem Platz umzusetzen. Dieses Buch soll Anregungen vermitteln, den vorhandenen Ideenreichtum erweitern und zur Ergänzung selbst erarbeiteter Trainingsprogramme beitragen. Es soll insbesondere da Hilfen für den Trainer geben, wo die Zeit nicht immer ausreicht, um die zahlreich angebotene Fachliteratur Fußball auszuwerten und für die eigene praktische Arbeit anzuwenden. Aus der Praxis für die Praxis. Die nachfolgende Trainingsplanung mit den dazugehörigen Trainingseinheiten basiert auf Persönlichen Erfahrungen als Spieler der obersten Amateurklasse. Den im Rahmen des Erwerbs der entsprechenden Trainerlizenz sowie den Fortbildungsveranstaltungen beim Südbadischen Fußballverband erworbenen methodischen Kenntnissen; Einem gründlichen Studium der Fachliteratur. Den in langjähriger Trainertätigkeit bei Amateurvereinen erworbenen Erfahrungen und Erkenntnissen. Dieses Buch richtet sich in erster Linie an die Trainer und Übungsleiter aller Amateurklassen, die im Seniorenbereich arbeiten und nach Hilfen suchen, ihre Trainingseinheiten planvoll, systematisch und abwechslungsreich zu gestalten. Einzelne Übungsformen sind aber durchaus auch im Jugendbereich anwendbar. Die erfreuliche Resonanz, die dieses Buch auf dem Markt gefunden hat, beweist, dass die Fußballtrainer an praktischen Hilfen in starkem Maße interessiert sind. Seit Erscheinen der 1. Auflage dieses Buches im Jahr 1984 ist die Entwicklung im Fußball stetig voran geschritten. Neue Erkenntnisse der Sportmediziner und Sporttherapeuten zum Ausdauertraining, zur Beweglichkeitsschulung, zur Ernährung u.a.m. mussten berücksichtigt werden. Ebenso die Tatsache, dass in allen Spielklassen mehr und effektiver trainiert wird. Auch in taktischer Hinsicht zeigten sich weitere Fortschritte: Neue Spielsysteme, Zonen-/Raumdeckung, Pressing, ballorientierte Verschiebungen usw. wurden eingeführt und angewendet. Ganz abgesehen von den Neuerungen im Regelwerk (z.B. Abseits, Torhüterrückpass usw.), die ebenfalls in die Trainingsgestaltung und in die Neuauflagen eingeflossen sind. Neu sind auch Hilfen für die systematische Spielerbeobachtung (Talentsichtung) sowie Anregungen für die methodische Spielanalyse der eigenen Mannschaft und des Gegners. Aber auch bei der WM 2010 in Südafrika wurde die Weiterentwicklung des Fußballs sichtbar. Der einzelne Star ist nichts, wenn die mannschaftliche Geschlossenheit nicht vorhanden ist. Reine Defensivkonzepte waren ebenfalls nicht sonderlich erfolgreich ebenso wenig die spektakulären Ballzauberer. Jeder Spieler muss am besten alles können. Statt der Spezialisierung für bestimmte Positionen steht die Vielseitigkeit und Flexibilität der Akteure im Vordergrund. Und einmal mehr stellte sich heraus, dass die Standardsituationen (Freistöße, Eckbälle) in der Nähe des gegnerischen Tores für viel Torgefahr sorgten. Der Ausführung der Standards, d.h. dem Einfallsreichtum und der Präzision im Umgang mit dem ruhenden Ball, muss im Training mehr Zeit gewidmet werden.Erfreulich auch das Fazit für die deutsche Mannschaft und das beweist, dass wir auf dem richtigen Weg sind: Nicht nur unsere traditionellen Tugenden wie Kampf und Rennen, nein, auch das spielerische Auftreten und die offensive Spielweise haben begeistert. Das Spielsystem 4-2-3-1 wurde zum Markenzeichen, nicht nur der deutschen Mannschaft und findet immer mehr Nachahmer. Und das sehenswerte und wiederum erfolgreiche spanische Kurzpassspiel wird sicherlich in die Technikschulung einfließen. Unser Ziel sollte es sein, den Erfolg mit einer offensiven, attraktiven Spielauffassung ohne Vernachlässigung des Abwehrverhaltens anzustreben. Ein wichtiges und aktuelles gesellschaftspolitisches Anliegen soll hier aber auch angesprochen werden: Von der Kreisliga bis zur Nationalmannschaft: Fußball begeistert die Menschen. Unter dem Motto Fußball: Viele Kulturen Eine Leidenschaft fördert der DFB Integration in und durch den organisierten Fußball. Auch wir Trainer an der Basis können hierzu einen wichtigen Beitrag leisten, indem wir die Unterschiede verstehen, respektieren, anerkennen und die Gemeinsamkeiten fördern. Der Sport und insbesondere der Fußball gibt uns die Möglichkeit, mitzumachen und das Miteinander zu leben. Kehl-Goldscheuer, im Juli 2011

Inhalt
Inhalt Vorwort 7 Einleitung 10 Zeichenerklärung und Abkürzungen 11 Spielsysteme Mannschaftstaktik 12 Allgemeines 12 Wahl des geeigneten Spielsystems 12 4-4-2-System Die Viererkette 13 Organisationsformen des 4er-Mittelfeldes 14 Die Raute 14 Das Quadrat 14 3-5-2-System 15 Ballorientierte Gegnerdeckung 16 Das 4-2-3-1-System 16 Pressing eine Form des offensiven Abwehrverhaltens 17 Allgemeines 17 Formen des Pressing 17 Voraussetzungen für das Pressing 18 Eine mögliche Grundform für Angriffspressing 18 Ausgangssituation für Mittelfeldpressing 19 Training des Pressing 19 Spiel in Überzahl bzw. Unterzahl 20 Überzahlspiel 20 Unterzahlspiel 20 Individualtaktik 21 Allgemeines 21 Torhüter 21 Außenverteidiger 22 Innenverteidiger 22 Mittelfeldspieler 22 Stürmer 23 Ziele der Mannschaftsführung 24 Vor dem Spiel 24 Auf ausreichendes Aufwärmen achten! 24 Während des Spiels 25 In der Halbzeit 25 Abwärmen nach dem Spiel 26 Nach dem Spiel in der Kabine 26 Systematische Spielanalyse 26 Mannschaftsbesprechungen 29 Durchsprache Spielanalyse und Spielerkritik 29 Spielvorausschau 29 Theoriestunde 29 Bedeutung der Körpersprache 30 Die Gegnerbeobachtung 31 Der Umgang mit den Medien 33 Ernährung des Fußballers 33 Spielerbeobachtung 35 Die Periodisierung des Fußball-Trainings 37 Allgemeines 37 Trainingsplanung in konditioneller Hinsicht 38 Trainingsbelastung im Verlaufe einer Spielsaison 40 Trainingsziele und -methoden in den Perioden 40 Vorbereitungsperiode 40 Erste Wettkampfperiode 41 Übergangsperiode 41 Zwischenperiode 42 Zweite Wettkampfperiode 42 Nachsaison 42 Planung und Inhalte einer Trainingseinheit 42 Trainingslager im Rahmen der Vorbereitung 45 Ziele eines Trainingslagers 45 Die Wahl des richtigen Zeitpunktes 45 Das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung 46 Was ist bei der Planung zu beachten? 46 Grobplanung (2 bis 3 Monate vorher) 46 Organisation (1 bis 2 Monate vorher) 46 Feinplanung (2 bis 3 Wochen vorher) 47 Dehnen als Bestandteil des Auf- und Abwärmens 49 Übungsformen für das Dehnen 49 Trainingseinheiten für ein Spieljahr 52 Allgemeines 52 Trainingseinheiten der Vorbereitungsperiode 53 Trainingseinheiten der 1. Wettkampfperiode 87 Trainingseinheiten der Zwischenperiode 164 Trainingseinheiten der 2. Wettkampfperiode 199 Torhüter-Training mit Übungsformen 260 Übungen und Trainingsziel 260 Trainingsvorschläge zur Be…