Mit Leichtigkeit zum achtsamen Leben.

Das Buch ist mehr als ein Buch. Es besteht aus zwei Teilen: Einem Lesebuch und den »Einsichtskarten der Achtsamkeit«. Die alltagsnahe, handlungsorientierte und leicht verständliche Darstellung des Themas regt zum Weiterdenken an. Farbige Abbildungen erweitern den Blick. Vielseitige Übungen setzen achtsames Verhalten in Gang. Die Einsichtskarten vermitteln Einsichten, die zum Tun bewegen und zum Lassen raten. Mit den wegweisenden Karten in der Hand hat der Leser gute Aussichten, in acht Schritten zum achtsamen Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen zu gelangen.

Vorwort
Zum achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen gelangen: Einsichten gewinnen, sich im achtsamen Verhalten üben und den Alltag bewusst leben.

Autorentext
Dr. phil. Friedrich D. Hinze, Diplom-Psychologe, Supervisor, systemischer Therapeut, ist seit vielen Jahren freiberuflich tätig als Trainer, Coach und Berater in den Bereichen Sozialmedizin, Sozialberatung, öffentliche Verwaltung, Wirtschaft und Politik.

Klappentext

This book is more than just a book: It consists of two parts, the first a reader, the second a set of cards on awareness. This hands-on, practical and easy-to-understand depiction of the theme is meant to motivate the reader to further thoughts. Color illustrations also serve to expand the book's horizon. A number of versatile exercises encourage conscious behavior. The card set points one toward insights that provoke action and suggest inaction. With these cards in hand readers have a good chance of learning to be more conscious of both themselves and their fellow human beings.