Wie kannst du dir selbst helfen, dein Inneres zu beruhigen? In diesem therapiebegleitenden Arbeitsbuch finden sich viele Anregungen, Erklärungen und Techniken zur Erstellung eines persönlichen Notfallkoffers. Diese Zusammenstellung von Gedanken, Gegenständen und Symbolen zu vorgegebenen Themen bietet eine Weichenstellung zur Selbstfürsorge und Eigenrettung im Alltag.

Autorentext
Die Autorin Franziska Näther (Dipl. Biol.) hat im Nebenfach Psychologie studiert und ist selbst seit vielen Jahren in (Trauma-)Therapie. Nun leitet sie eine Musikschule und schreibt u.A. Kinderlieder und -geschichten. Sie sagt: "Der Zweck einer Therapie ist nicht, fortan emotional schwer aushaltbare Zustände zu vermeiden. Diese Zustände gehören - ob wir wollen oder nicht - zum Leben dazu. Was wir beeinflussen und erlernen können, ist, einen besseren Umgang mit diesen Situationen zu finden."