Dieses wunderschön gestaltete Meditationsjournal hilft dir, jeden Tag zu meditieren, um zu entspannen und Zufriedenheit zu finden.

Die einzigartige Kombination aus Meditation und Journaling vereint die Ruhe aus der Meditation mit der Reflexion des Journalings. So wirken die Vorteile beider Techniken noch intensiver und tragen zu einem langfristigen Wohlbefinden und Stressabbau bei. In nur 10 bis 15 Minuten pro Tag findet man so Ruhe und neue Kraft sei es als Morgenroutine, zwischendurch als Moment des Durchatmens oder am Abend zum Runterkommen.

Mit 116 geführten Audiomeditationen der Autoren und bekannten Meditations-Podcaster Felix und Petra, die per QR-Code freigeschaltet werden können.

Autorentext
Petra Hess kommt aus Berlin und betreibt seit 2018 den Meditations-Podcast Koala Mind mit über 50000 regelmäßigen Hörer:innen. Als MBSR-Lehrerin hat sie sich zudem auf den Bereich Achtsamkeit spezialisiert und bietet deutschlandweit und online MBSR-Kurse für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion an. Zusammen mit Felix Zuppe hat sie das erfolgreiche «Meditation Journal» konzipiert.

Zusammenfassung

Dieses wunderschön gestaltete Meditations-Journal hilft dir, jeden Tag zu meditieren, um zu entspannen und Zufriedenheit zu finden.

Die einzigartige Kombination aus Meditation und Journaling vereint die Ruhe aus der Meditation mit der Reflexion des Journalings. So wirken die Vorteile beider Techniken noch intensiver und tragen zu einem langfristigen Wohlbefinden und Stressabbau bei. In nur 10 bis 15 Minuten pro Tag findet man so Ruhe und neue Kraft sei es als Morgenroutine, zwischendurch als Moment des Durchatmens oder am Abend zum Runterkommen.

Mit 116 geführten Audiomeditationen der Autoren und bekannten Meditations-Podcaster Felix und Petra, die per QR-Code freigeschaltet werden können.