Lerne, deine Ängste zu bewältigen und Ruhe zu finden. Greife schnell auf einfache Strategien zu, die dir helfen, deine jeweilige Stresssituation in den Griff zu bekommen. Und zwar zum Beispiel dann, wenn du deine heftigen Gefühle nicht verstehst, du unter enormem Druck stehst, du erschöpft, wütend oder voller Wehmut bist, du mit aufdringlichen Gedanken kämpfst, dein innerer Kritiker nicht lockerlässt, du es unbedingt allen recht machen willst, dein Perfektionismus dich gefangen hält, es dir schwerfällt, Grenzen zu setzen, du in einem Kreislauf steckst, den du nicht durchbrechen kannst, du dich verloren oder ziellos fühlst, deine Vergangenheit dich nicht loslässt. Unangenehme Gefühle wie Angst oder Überforderung kennen wir alle doch niemand möchte lange darin bleiben. Dieser praktische Leitfaden der klinischen Neurowissenschaftlerin Dr. Caroline Leaf enthält konkrete, evidenzbasierte Strategien zur Bewältigung unserer häufigsten Herausforderungen, um ein Abgleiten ins Chaos zu verhindern und stattdessen inmitten der Turbulenzen des Alltags Frieden und Kraft zu finden.