• Alle erfolgversprechenden Maßnahmen der Selbsthilfe verständlich und auf dem neuesten Stand der Forschung • Viele alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen für mehr Lebensqualität • Bewährtes aus Schul- und Alternativmedizin Diagnose Arthrose so helfen Sie sich selbst! Arthrose betrifft fast jeden Zehnten. Allerdings ist es individuell sehr verschieden, wie früh der Gelenkverschleiß einsetzt und wie schnell er voranschreitet. Ob man nun Schmerzen bekommt, hängt auch stark vom persönlichen Verhalten ab und davon, ob man selbst Maßnahmen ergreift. Grundpfeiler der Selbsthilfe bei Arthrose sind eine arthrosegerechte Ernährung und die richtige Bewegung: Eine optimale Nährstoffversorgung bildet die Grundlage für ein gutes Funktionieren des Körpers, nicht nur der Gelenke. Und die richtige sportliche Betätigung kann Arthrose vorbeugen und lindern. In ihrem Ratgeber stellt Dr. Andrea Flemmer konventionelle Therapien vor, aber auch nicht-medikamentöse Therapien wie die Wärmetherapie oder sanfte Hilfen aus der Naturheilkunde vor. Sie gibt praktische Tipps für eine gesunde Ernährung und Bewegung und zeigt auf, wie die Maßnahmen sinnvoll kombiniert werden können. Aus dem Inhalt: Das gesunde Gelenk Das Gelenk entlasten und stützen Physiotherapie Medikamente gegen Schmerzen Gesunde Ernährung bei Arthrose In Bewegung kommen Heilpflanzen gegen Arthrose Weitere Verfahren aus der Naturheilkunde

Der Ratgeber möchte Betroffene ermutigen, ihren individuellen Weg zur Linderung ihrer Beschwerden zu finden. Er beinhaltet viele Tipps, die sich schnell umsetzen lassen, dennoch wird die eine oder andere Behandlungsmethode auch kritisch betrachtet. Naturheilpraxis. Zeitschrift für Naturheilkunde, 01/2019

Autorentext

Dr. Andrea Flemmer ist Diplom-Biologin und Ernährungswissenschaftlerin. Die Autorin hat zahlreiche Ratgeber rund um die Themen Medizin, alternative Therapien und Ernährung veröffentlicht. Ihr besonderes Interesse gilt natürlichen Behandlungsmethoden. Andrea Flemmers Bücher wurden von Fernsehauftritten im ARD, ZDF, MDR, Bayerischen Fernsehen und bei TV München begleitet. Regelmäßig schreibt sie für CO.med - das Fachmagazin für Komplementärmedizin, Naturheilkunde, BIO, Phytodoc, Die Kinderkrankenschwester, Umwelt & Aktiv sowie für diverse Krankenkassen- und andere medizinische Zeitschriften. Dr. Andrea Flemmer ist Trägerin des Neubiberger Umweltpreises, den sie für ihr "kontinuierliches und ideenreiches Engagement in der Umweltbildung" erhielt.