Wie wir mit einfachen Tricks unseren Arbeitsalltag gesund gestalten

Bleiernes Gefühl am Morgen, Stress am Vormittag, endlose Meetings, emotionale Achterbahn am Nachmittag und Gedankenkarussell am Abend so sieht der Alltag vieler Berufstätiger aus.

Psychische Gesundheit ist somit ein Dauerthema aber die meisten Bücher dazu bleiben entweder zu theoretisch, zu allgemein oder blenden die Realität moderner Arbeitswelten aus. Work Healthy, Stay Happy schließt diese Lücke. Entwickelt von Mental-Health-Advocate Dominique de Marné mit wissenschaftlicher Basis, persönlichen Erfahrungen und intensiv in der Praxis erprobt.

Das Buch richtet sich an Berufstätige aller Branchen und Hierarchien, die ihre mentale, soziale und körperliche Gesundheit stärken möchten aber keine Zeit (und oft auch nicht die rechte Motivation) auf die herkömmlichen Selbstoptimierungsratgeber haben. Alltagstauglich, praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger zeigt die Autorin, wie mentale, soziale und körperliche Gesundheit ins Berufsleben integriert werden kann.

Der Aufbau des Buches, dessen Kapitel sich entlang eines typischen Arbeitstages orientieren vom ersten Kaffee bis zum Feierabend zeigt auf, wie greifbar und relevant das Thema ist. Besonders anschaulich wird dies durch drei fiktive, durch das Buch begleitende Charaktere Lena, Sami und Felix , die exemplarisch für typische Verhaltensmuster im Berufsalltag stehen. Leser:innen erkennen sich darin wieder, reflektieren ihr eigenes Verhalten und erhalten gleichzeitig Tools, Strategien und konkrete Beispiele, die sie direkt ausprobieren können egal, ob sie im Homeoffice, im Großraumbüro oder hybrid arbeiten.

Damit ist das Buch ein idealer Begleiter auf dem Weg zu beruflicher Gesundheit, Selbstführung, Stressmanagement und moderner Arbeitskultur.

Mit digitalen Zusatzmaterialien wie Checklisten, Reflexionsfragen, Anleitungen und Umsetzungsplan für 28 Tage

Autorentext
Dominique de Marné ist Unternehmerin, Autorin, Rednerin und eine der führenden Mental-Health-Referent:innen mit Erfahrungsexpertise in Europa. Sie liebt es, Menschen mit dem Thema Mentale Gesundheit in Berührung zu bringen und aufzuzeigen, dass dies nicht schwer oder belastend sein muss, sondern auch leicht und ermutigend sein kann. Zudem ist es ihr Anliegen, dass sich unser Blick auf psychische Erkrankungen verändert, sodass offener, früher, normaler, mit mehr Selbstverständlichkeit darüber gesprochen wird.Ihre große Stärke: Sie verbindet fundiertes Fachwissen aus Psychologie und Kommunikationswissenschaft mit tiefgreifender persönlicher Erfahrung, da sie selbst über 15 Jahre lang an verschiedenen psychischen Erkrankungen litt. Heute erfüllt sie seit vielen Jahren keine Diagnosekriterien mehr, sorgt täglich aktiv für ihre mentale Gesundheit und hat beruflich wie persönlich vieles erreicht, was ihr jüngeres Ich für unmöglich gehalten hätte.Diese Mischung aus professioneller Expertise und biografischer Authentizität verbunden mit Offenheit, Humor und Mut macht es den Leser:innen leichter, sich dem Thema Mental Health zu öffnen und befähigt zu werden, den jeweils ganz eigenen Weg zu mehr seelischer Gesundheit zu finden.