Wer in Zeiten steigender Anforderungen in Beruf und Freizeit erfolgreich und zufrieden sein möchte, muss sozial kompetent, teamfähig und entscheidungsfreudig kurz: eine Persönlichkeit sein. Doch wie entwickelt man sich in stressigen Zeiten persönlich weiter?

Dieser Selbstmanagement-Ratgeber zeigt, wie man Denken, Verhalten und Fühlen in Einklang bringen, Spannungen abbauen und seine Stärken ausbauen kann. Er regt den Leser zu langfristiger Mitarbeit in 3 Schritten an:

1. Verstehen: Wie entwickelt sich Persönlichkeit?
2. Mentale Werkzeuge trainieren: Spannungen lösen und inneres Wachstum fördern.

3. Langfristig: Das Alltagsverhalten systematisch verändern.

   Autorentext

Dr. med. Dietmar Hansch, studierte Medizin, Physik und Philosophie in Berlin und Hagen. Facharzt für Innere Medizin, Zusatztitel Psychotherapie. Im Jahr 2003 wurde er ins Deutsche Kollegium für Psychosomatische Medizin (DKPM) gewählt. Vor dem Hintergrund seiner langjährigen wissenschaftlichen Arbeit zu Grundlagen der Psychosomatik (Berliner Charité und Universitätsklinikum Aachen) entwickelte er das interdisziplinäre Konzept Psychosynergetik (www.psychosynergetik.de) als Theorie und Praxis der psychischen Veränderung. Er ist Autor zahlreicher Zeitschriftenartikel, Bücher und Buchbeiträge und Referent auf nationalen und internationalen Konferenzen. Derzeit arbeitet Dietmar Hansch als Leiter des Kompetenzzentrums Depression und Angst an der Privatklinik Hohenegg in Meilen am Zürichsee.

Klappentext

Der Weg zu persönlicher Meisterschaft

Wer die wachsenden Anforderungen in Beruf und Privatleben erfüllen möchte, muss lernfähig, entscheidungsfreudig und sozial kompetent kurz: eine starke Persönlichkeit sein. Doch wie entwickelt man persönliche Meisterschaft, wenn man in einem hektischen, komplexen Alltag lebt? Mit der Selbstmanagement-Anleitung von Dietmar Hansch können Sie Ihre Chancen auf Erfolg, Glück und Gesundheit deutlich steigern. Grundlage ist das moderne psychologische Konzept der Psychosynergetik.

Psychosynergetik®: Die neue Selbstorganisations-Theorie von Gehirn und Psyche

• Wie Denken, Fühlen und Verhalten zusammenhängen
• Die Kernprozesse der Persönlichkeitsbildung verstehen
• Innere Freiheit erlangen und inneres Wachstum fördern Selbstmanagement: Werkzeuge für die persönliche Veränderung

• Trainieren: Mit mentalen Techniken Spannungen lösen
• Langfristig: Das Alltagsverhalten systematisch verändern
• Verinnerlichen: Im spontanen Handeln seine Ziele erreichen Lebenskunst kann man lernen!

"Psychosynergetik ist ein bedeutender Beitrag zur Positiven Psychologie, einem neuen Forschungsgebiet, das sich derzeit in stürmischer Entwicklung befindet. Psychosynergetik bietet eine neue theoretische Grundlage für das Verständnis von persönlicher Freiheit und psychischem Wachstum, von Kreativität und Führungskunst." (Prof. Dr. M Csikszentmihalyi, Peter F. Drucker School of Management, CA, USA)

Inhalt
Aus dem Inhalt Einführung. Ursprung und Funktion der Psyche. Grundlagen. Bausteine der Psyche. Bauplan der Psyche. Innere Freiheit. Was ist innere Freiheit. Wie hinderliches Denken Leid erzeugt. Stressabbau durch förderliche Denkmuster. Langfristige innere Umstrukturierungen. Starke negative Gefühle umwandeln. Das Paradox der Glücksforschung. Akzeptanz schwerer Schicksalsschläge. Die förderliche Wirkung positiver Gefühle. Der Wille zum Glück. Der Wille zur Proaktivität. Kleine Meditationslehre. Inneres Wachstum. Die Kreise des Wachstums. Flow. Innerer Reichtum: Sekundäre Antriebe entwickeln. Der Weg zu persönlicher Meisterschaft. Six Sigma of Personal Mastery. Systemkompetenz. Begabung, Selbstbild und Berufung. Kreativität und Erfolg. Glück, Partnerschaft und Liebe zum Sein. Psychosynergetik und Führungskunst. Alltagsmanagement. Zusammenfassung: Die Wege der Selbstveränderung. Selbstveränderung und Psychotherapie. Psychosynergetik auf einen Blick. Psychosynergetisch fundierte Lebensmaximen. Literaturempfehlungen.