Dein Ratgeber um das Älterwerden achtsam, inspiriert und voller Lebensfreude zu gestalten.

• Wissenschaftlich fundiert & verständlich Impulse aus der Neurologie, Psychologie und Glücksforschung geben dir Werkzeuge an die Hand, um achtsam zu altern.
• Ganzheitlicher Blick aufs Altern Ernährung, Fitness, Beziehungen, Gedanken alles beeinflusst, wie glücklich wir altern.
• Praktische Übungen & Impulse Konkrete Tools helfen dir, neue Routinen und ein positives Mindset im Alter zu entwickeln.

• Für alle, die mehr wollen Ideal für alle über 40, die nicht nur gesund leben, sondern länger gut leben möchten.
  Altern beginnt im Kopf

  Viele von uns begegnen dem Älterwerden mit Sorgen, alten Bildern oder gesellschaftlichen Klischees. Doch Altern ist ein Prozess voller Möglichkeiten. Diane Hielscher nimmt uns mit auf eine erkenntnisreiche Reise durch die Psychologie des Alterns und zeigt, wie wir negative Glaubenssätze durch Glück, Sinn und Achtsamkeit ersetzen können. Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Longevity-Forschung lernst du, dein Denken bewusst zu gestalten und emotionale Stärke zu entwickeln.

  Ein praktischer Begleiter durch die Lebensmitte

  Das Buch kombiniert fundiertes Wissen aus der Neurologie, achtsame Selbstreflexion und einfache Übungen für den Alltag. Kapitel für Kapitel beleuchtet Diane Hielscher Themen wie Resilienz, persönliche Entwicklung, Neurobiologie, Flow-Erleben und Zukunftsvisionen. Du findest Inspirationen für deine Ernährung, mentale Fitness und bewusste Prävention ein Lebenshilfe-Werkzeugkasten für alle, die aktiv und glücklich älter werden möchten.

  Ein inspirierender Ratgeber für alle zwischen 40 und 60, die sich bewusst auf das Abenteuer Altern einlassen möchten und ihr Älterwerden selbstbestimmt gestalten wollen.

  Warte nicht aufs Morgen. Lass dich jetzt inspirieren und entdecke, wie erfüllend, kraftvoll und bewusst Älterwerden sein kann.

»Diane Hielscher findet klare Worte und liefert kluge Antworten. [...] Mit ihrem neuen Buch setzt sie ein starkes Zeichen für ein bewussteres, glücklicheres Älterwerden.«
glow

»Verständlich und mitreißend«
B.Z., Stefanie Hofeditz

Autorentext
Diane Hielscher ist Radiomoderatorin, Podcasterin und Autorin. Sie beschäftigt sich mit den Themen Neurologie, Psychologie und Philosophie, auch bewusst leben gehört zu ihren Spezialgebieten. Sie wurde mit dem deutschen Radiopreis ausgezeichnet. In der Begründung der Jury hieß es: Sie hat überraschende Zugänge zu komplexen Sachverhalten und vermittelt diese frisch, pointiert und unterhaltsam.

Klappentext

Wenn es um ein gesundes und glückliches Leben geht, wissen wir bereits, dass wir Sport machen sollten, wie wichtig Ernährung ist und dass Stress uns krank macht. Aber was ist mit unserer Seele? Wie können wir bewusst und gezielt unsere Gedanken und Gefühle einsetzen, um glücklich zu altern? Diane Hielscher enthüllt, wie wir unsere Annahmen über das Älterwerden hinterfragen und aktiv formen können. Mit einem ganzheitlichen Ansatz basierend auf Glücksforschung, Psychologie und Neurologie bietet dieses Buch konkrete Strategien, um das Älterwerden glücklich zu gestalten. Das Beste daran? Wir müssen für die positiven Effekte nicht auf das Alter warten, denn sie beginnen sofort!