Der Muskel im Sport

Der Muskel im Sport stellt erstmals alle wichtigen Muskeln in dieser Form dar. Das Buch gliedert sich in vier Hauptteile; in jedem Teil wird die Muskulatur in einem anderen Zusammenhang beleuchtet. Der anatomische Teil zeigt ausführlich alle wichtigen Muskeln anhand detaillierter Grafiken. Ursprung, Ansatz, Verlauf und Funktion werden übersichtlich dargestellt und ausführlich beschrieben.Der physiologische Teil erklärt die Funktionsweisen der Muskelsysteme. Der dritte Teil widmet sich den trainingstheoretischen Aspekten unter Berücksichtigung der anatomischen und physiologischen Zusammenhänge. Hieraus werden praxisnahe Konzepte für alle Arten des Muskeltrainings entwickelt. Im vierten Teil geht es um präventive und rehabilitative Aspekte: Einflüsse von gesunder und geschädigter Muskulatur auf den Gesamtorganismus, Methoden der Behandlung und die Bedeutung der Muskulatur für Sport und Training sowie für die allgemeine Gesundheit werden verdeutlicht. Die Inhalte basieren auf der gemeinsamen Arbeit eines interdisziplinären Autorenteams, bestehend aus Sportwissenschaftlern, Physiologen, Medizinern, Physiotherapeuten und Trainern.

Autorentext
Dr. phil. Jörg M. Jäger; Sport- und Mathematik-Studium an der Philipps-Universität Marburg und Justus-Liebig-Universität Gießen. Dr. rer. Nat. Karsten Krüger; Studium der Biologie und Sportwissenschaft, Wissenschaftlicher Mitarbeiter und Lehrkraft am Institut für Sportwissenschaft, der Justus-Liebig-Universität Gießen.

Inhalt

1. Muskelanatomie 1.1. Quergestreifte Skelettmuskulatur 1.1.1. Aufbau der quergestreiften Muskulatur 1.1.2. Bindegewebe der quergestreiften Muskulatur 1.1.3. Durchblutung der quergestreiften Muskulatur 1.1.4. Muskelrezeptoren der quergestreiften Muskulatur 1.1.5. Innervation der quergestreiften Muskulatur 1.1.6. Muskel-Sehnen-Übergang 1.1.7. Sehne 1.1.8. Knochen-Sehnen-Übergang 1.1.9. Muskeltypen 1.1.10. Funktion der quergestreiften Muskulatur 1.1.11. Muskelfasertypen 1.1.12. Muskeln der oberen Extremität 1.1.13. Muskeln des Rumpfes 1.1.14. Muskeln der unteren Extremität 1.2. Glatte Muskulatur 1.2.1. Histologie 1.2.2. Formen 1.2.3. Struktur 1.2.4. Kontraktilität 1.2.5. Gefäße 1.3. Herzmuskulatur 1.3.1. Lage, Aufbau und Funktion des Herzens 1.3.2. Herzmuskelzelle 2. Muskelphysiologie 2.1. Neuromuskuläre Steuerungsprozesse 2.1.1. Muskel und Nerv als motorische Einheit 2.1.2. Neuromuskuläre Erregungsübertragung 2.1.3. Elektromechanische Kopplung 2.2. Muskelkontraktion 2.2.1. Muskelmechanik 2.2.2. Molekulare Mechanismen der Kontraktion 2.3. Muskelenergetik 2.3.1. Substrate 2.3.2. Energieumsatz 2.3.3. Wirkungsgrad 2.4. Physiologie des Herzens 2.4.1. Erregungsbildung und Erregungsleitungssysteme 3. Training des Muskels 3.1. Trainingsgrundlagen 3.1.1. Der Trainingsbegriff 3.1.2. Trainingsziele 3.1.3. Belastungsnormative, Trainingsparameter 3.1.4. Trainingsprinzipien 3.1.5. Trainingsplanung 3.1.6. Weitere Aspekte des Trainings 3.2. Kraft und Krafttraining www.kvm-medizinverlag.de www.kvm-medizinverlag.de 3.2.1. Strukturierung und Erscheinungsformen der Kraft 3.2.2. Training zur Steigerung der Muskelquantität (Hypertrophietraining) 3.2.3. Training zur Verbesserung der willkürlichen Aktivierungsfähigkeit 3.2.4. Training zur Steigerung der schnellen Kontraktionsfähigkeit 3.2.5. Training der reaktiven Spannungsfähigkeit 3.2.6. Training zur Verbesserung der Ermüdungswiderstandsfähigkeit 3.2.7. Alternative Methoden des Krafttrainings 3.2.8. Mischformen und spezielle Formen des Krafttrainings 3.2.9. Kraftdiagnostik 3.2.10. Adaptation des Muskels an Krafttraining 3.2.11. Konzeption von Trainingsprogrammen 3.2.12. Krafttraining an und mit Geräten 3.2.13. Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen 3.3. Ausdauer und Ausdauertraining 3.3.1. Ausdauertraining 3.3.2. Adaptation des Muskels an Ausdauertraining 3.3.3. Das Sportherz 3.4. Koordination und Koordinationstraining 3.4.1. Koordinationstraining 3.4.2. Training der intermuskulären Koordination 3.4.3. Training der intramuskuläre Koordination 3.5. Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining 3.5.1. Schnelligkeitstraining 3.5.2. Anpassung des Muskels an Schnelligkeitstraining 3.6. Muskeldehnung und Beweglichkeitstraining 3.6.1. Indikationen und Kontraindikationen 3.6.2. Dehnmethoden (ggf. mit Wirksamkeit ergänzen) 3.6.3. Wirkmechanismen 3.7. Sportartspezifisches Muskeltraining 3.7.1. Wurf, Stoß 3.7.2. Sprint, Sprung 3.7.3. Laufen 3.8. Ermüdung und Regeneration 3.8.1. Allgemeine Formen der Ermüdung 3.8.2. Lokale Formen der Ermüdung 3.8.3. Metabolische Ermüdung 3.8.4. Zentralnervöse Formen der Ermüdung 3.8.5. Formen der Regeneration und Wiederherstellung nach Belastung 4. Muskel und Gesundheit 4.1. Begriffsklärungen 4.2. Muskelfunktionsprüfungen 4.3. Konservative Behandlung von Muskelverletzungen 4.4. Muskelkater 4.4.1. Auslösende Faktoren eines Muskelkaters 4.4.2. Molekulare Mechanismen 4.4.3. Therapie des Muskelkaters 4.5. Präventives und rehabilitatives Krafttraining 4.5.1. Bedeutung des Krafttrainings in Prävention und Therapie (allg.) 4.5.2. Stufenmodell zum Muskeltraining 4.5.3. Orthopädische Aspekte 4.5.4. Internistische Aspekte 4.6. Grundlagen des Tapens 4.6.1. Präventives Taping 4.6.2. Tapen im Akutstadium einer Verletzung 4.6.3. Risiken des Tapens 4.6.4. Praktische Anwendungen/Beispiele 4.7. Sportmassage www.kvm-medizinverlag.de 4.7.1. Allgemeine Grundlagen 4.7.2. Wirkprinzipien 4.7.3. Indikation und Kontrain