Trainingskonzept zur Wiederherstellung einer belastbaren Rückenmuskulatur und der damit einhergehenden Wirbelsäulenstabilität

Von:

Dennis Radke

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Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, , Veranstaltung: Rückentraining, Sprache: Deutsch, Abstract: In diesem individuell bearbeiteten Trainingskonzept werden Vorgehensweisen und Methoden zur Prävention und Behandlung von Rückenproblemen theoretisch wie praktisch vorgestellt. Strukturgebend ist das 5-Stufen-Modell von der Anamnese über die Planung bis zur Evaluation. Die Ursachenerkennung und Planung, um diesen entgegenzuwirken, stellt mitunter den wichtigsten Part im Rückentraining dar und wird detailliert erläutert. Zu der Frage, wie einzelne Trainingseinheiten gestaltet werden sollten, gibt es einen individuell ausgewählte Trainingsplan inkl. einzuhaltender Wiederholungszahlen und Intensität. Zusätzlich zum Trainingsplan sind die ausgewählten Übungen in einem kompletten Katalog mit Tipps und Hilfestellungen enthalten.