Deine Yogapausen für zwischendurch

Eine kurze Yogaeinheit wirkt wahre Wunder! Vor allem, wenn du oft und lang am Schreibtisch sitzt. Mit diesem Kartenset macht die Praxis besonders viel Freude. Die humorvoll illustrierten Karten laden zum Bewegen und Schmunzeln ein. So kannst du

• deine Schulter-Nacken-Partie lockern,
• zu mehr Konzentration finden,
• müde Augen entspannen und
• neue Energie tanken!

Ganz egal, ob du im Büro, von zu Hause oder von unterwegs arbeitest die kurzen Asanas, Mudras und Meditationen lassen sich überall umsetzen. Ziehe einfach eine Karte und führe die beschriebene Anleitung aus oder stelle dir einen Miniflow zusammen. Ideal für zwei Minuten Auszeit zwischen Meetings und To-dos ganz ohne Yogamatte!

Neben dem positiven Effekt auf die geistige und körperliche Gesundheit peppen die Karten mit ihren kreativen Motiven jeden Schreibtisch auf und sorgen garantiert für gute Laune.

Das beiliegende Leporello liefert zusätzliche Infos und Ideen für Yogasequenzen auf dem Stuhl oder im Stehen, Meditationen und schnelle Hilfe bei Beschwerden wie Nacken- oder Rückenschmerzen, Überforderung, Stress und Müdigkeit.

Autorentext
Daisy Talleur-Zeer wird schon ihr ganzes Leben von Yoga begleitet. Ihre Yogapraxis hilft ihr dabei, Ruhe in ihrem oftmals stressigen Arbeitsalltag als selbstständige Maklerin zu finden.

Klappentext

Yogapausen für zwischendurch

Eine kurze Yogaeinheit kann wahre Wunder wirken, vor allem, wenn du oft und lange am Schreibtisch sitzt. Mit diesem humorvoll illustrierten Kartenset macht die Praxis besonders viel Freude!

• Lockere deine Schultern mit der 'Beflügelnden Berghaltung'.
• Finde in der 'Super-Brainpower-Hocke' zu mehr Konzentration.
• Entspanne müde Augen bei einem 'Nidra ins Nirwana-Nickerchen'.
• Tanke mit der 'Seelenfriedenstaube' neue Energie. Ganz egal, ob im Büro, zu Hause oder unterwegs: Die kurzen Asanas, Mudras und Meditationen lassen sich überall umsetzen oder als Miniflows zusammenstellen - ideal für eine schnelle Auszeit zwischen Meetings und To-dos, auch ohne Yogamatte!