FamilyFlow. Kleine Fantasiereisen

Dr. Daniela Heidtmanns "FamilyFlow. Kleine Fantasiereisen" ist eine Sammlung von 30 wunderschön illustrierten Karten, die Kinder in eine Welt der Entspannung und Achtsamkeit entführen. Entwickelt von der renommierten Yogalehrerin und Entspannungsexpertin, bietet jede Karte eine kurze Fantasiereise, begleitet von Einstimmungsübungen, Spürimpulsen und Kurzmassagen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Kindern zu helfen, Stress abzubauen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen und leichter in den Schlaf zu finden. Diese einfach anzuwendenden Übungen erfordern kein Vorwissen und sind ideal für Kinder jeden Alters, insbesondere für kleinere oder unruhige Kinder, um ihnen eine ruhige Auszeit im Alltag zu ermöglichen. Das Set ist nicht nur ein wertvolles Tool für zu Hause, sondern auch perfekt geeignet für den Einsatz in Gruppen, wie in Schulen und Kindergärten, um Kindern früh die Bedeutung von Entspannung und Achtsamkeit nahezubringen.

• Entwickelt von Expertin Dr. Daniela Heidtmann: Garantiert fundierte und kindgerechte Entspannungstechniken.
• 30 wunderschön illustrierte Karten: Fördern die Vorstellungskraft und laden zum Träumen ein.
• Vielseitige Entspannungsübungen: Mit Einstimmungsübungen, Spürimpulsen und Kurzmassagen für eine tiefe Entspannung.
• Ideal für den Alltag und Gruppenaktivitäten: Einfach anwendbar zu Hause oder in Bildungseinrichtungen wie Schulen und Kindergärten.
• Förderung von Achtsamkeit und Entspannung: Hilft Kindern, Stress zu reduzieren und fördert ein harmonisches Familienleben.

• Positive Kundenrezensionen: Hochgelobt von Eltern für die Unterstützung beim abendlichen Einschlafritual und die achtsame Einbindung in den Alltag.

  "[...] dieses wunderschön gestaltete Kartenset aus dem FamilyFlow-Programm bietet echte Traumpausen für Zwischendurch!" ELTERN Magazin, Ausgabe 2022

  Vorwort
  30 wunderschön illustrierte Karten zur Förderung von Entspannung und Achtsamkeit für Kinder ab 3 Jahren

  Autorentext
  Dr. Daniela Heidtmann ist Yogalehrerin und Entspannungsexpertin für Kinder und Erwachsene. In ihrer Yogaschule in Mannheim unterrichtet sie achtsames Yoga sowie Meditation und bildet dort auch Yogalehrer*innen aus. Natasa Kaiser lebt und arbeitet in Frankfurt/Main. Sie liebt die Natur, ihren Hund und zwei Katzen, macht gern Yoga, probiert oft neue Kochrezepte und zeichnet die besten davon in ihr Skizzenbuch.

  Leseprobe

Fantasiereisen als Geschenk von Herz zu Herz

Kinder sind - wenn sie eine geeignete Umgebung vorfinden - kleine Meister der Fantasie! Erwachsene könnten von ihnen lernen, wie man sich in den gegenwärtigen Augenblick versenkt und still wird. Doch die zunehmende Reizüberflutung, Lautstärke und Schnelllebigkeit der Welt sind mittlerweile auch für Kinder Hindernisse auf dem Weg ins Hier und Jetzt. Bekannte Folgen sind Ruhelosigkeit, Traurigkeit oder Schlaflosigkeit. Dabei braucht es gar nicht viel, um eine Umgebung zu schaffen, in der Kinder wieder durchatmen, träumen und auftanken können. Mit unseren Fantasiereise-Karten für Kinder ist es ganz leicht möglich, eine "Insel der Stille" im Familienalltag oder in einer Kindergruppe zu schaffen - auch ohne Vorerfahrungen.

Dieses Kartenset enthält 30 kurze Fantasiereisen. Für einen kleinen Entspannungsimpuls im Alltag benötigen Sie nur etwa 10 Minuten. Eine Aus-Zeit, die nicht nur dem Kind zugutekommt, sondern in der auch Sie selbst einmal innehalten und durchatmen können. Gelingt es Ihnen, in dieser kleinen Pause selbst zur Ruhe zu kommen, dienen Sie auch als Vorbild. Kinder lassen sich dann erfahrungsgemäß gern auf die Fantasiereise ein und hören aufmerksam zu.

Fantasiereisen ins Reich der Sinne

Alle Traumreisen dieses Kartensets stammen aus dem Themenbereich "Natur und Tiere". Kinder lieben Tiere und verbringen gern Zeit im Freien. Sie machen dort vielfältige Erfahrungen. Diese können sie beim Zuhören wieder aufleben lassen und sich tiefer hineinträumen: Wie krächzen die Krähen auf dem Feld? Wie mag die Welt von oben aussehen, wenn man hoch auf einem Berg steht? Wie schaukelt der Frosch auf seinem Seerosenblatt? Ganz nebenbei werden in den Erzählungen die verschiedenen Sinne angesprochen: "Rieche den Frühling, höre das Plätschern des Baches, betrachte den zarten Schmetterling, fühle die warme Sonne auf deiner Haut." Solche Imaginationen verfeinern die Sinneswahrnehmungen und führen zu einer wohltuenden Konzentration.

Eine Besonderheit dieses Kartensets sind die Kontaktmomente zwischen Kind und Erwachsenem. Angenehme Kurzmassagen, Spürimpulse oder ein Gehaltenwerden - immer in Abstimmung mit dem Kind - schaffen eine wohlige Umgebung, Geborgenheit und Nähe. Das Fühlen wird wichtiger als das Tun, Ruhe kann einkehren. Der klassische Zeitpunkt für eine Fantasiereise ist das Zubettgehen, doch auch nach dem Mittagessen oder einfach spontan zwischendurch machen sich Kinder gern auf die Reise.

Viel Freude mit dem entspannenden Kartenset und ein schönes, gemeinsames Eintauchen in die Welt der Fantasie!

Ihre Daniela (zertifizierte Yogalehrerin/ausbilderin und Entspannungsexpertin)