"FamilyFlow. Familien-Yoga" von Dr. Daniela Heidtmann ist eine einzigartige Sammlung von 30 liebevoll illustrierten Karten, die Yoga in den Familienalltag integriert. Jede Karte bietet eine Partner-Übung, die speziell für Kinder und Erwachsene konzipiert ist, und wird von einer kleinen Vorlesegeschichte begleitet, die die Übung einleitet und die Ausführung erleichtert. Das Set ist darauf ausgelegt, Freude, Bewegung und Entspannung zu teilen und fördert durch gemeinsame Aktivitäten eine tiefere physische sowie emotionale Verbindung innerhalb der Familie.

Mit Übungen, die für Yoga-Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet sind, macht "FamilyFlow. Familien-Yoga" nicht nur unglaublich viel Spaß, sondern ermöglicht auch intensive Quality Time, stärkt das Vertrauen untereinander und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Es ist das perfekte Tool, um den Alltag mit Glück und Gesundheit zu bereichern und bietet einen spielerischen Zugang zum Thema Eltern-Kind-Yoga, ideal für Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren.

• Fördert Familienbindung: Stärkt die emotionale und physische Verbindung durch gemeinsame Yoga-Übungen.
• 30 wunderschön illustrierte Karten : Jede Karte bietet eine Yogaposition mit einer einleitenden Geschichte, die die Ausführung vereinfacht.
• Für alle Level geeignet : Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene konzipiert, was sie ideal für jede Familie macht.
• Spielerischer Zugang zu Yoga : Macht Yoga durch Vorlesegeschichten und gemeinsame Übungen für Kinder zugänglich und spannend.
• Qualitätszeit und Entspannung im Alltag : Ideal für kurze Yoga-Sessions, die sowohl Herausforderungen als auch Entspannung bieten.

• Vielseitig und anpassbar : Eignet sich für unterschiedliche Altersgruppen und kann an die Bedürfnisse der Familie angepasst werden.

  Vorwort

Familienyoga als Geschenk von Herz zu Herz
Im eng getakteten Familienalltag fehlen oft gemeinsame Auszeiten zum Auftanken und Loslassen. Mit diesem Kartenset und zehn Minuten Zeit können Sie ganz einfach und ohne Vorbereitung eine nährende We-Time für Ihre Lieben zaubern. Die 30 Yogaübungen bringen die ganze Familie in Bewegung und führen zu tiefer Entspannung.

Jede Karte enthält eine Team-Yogahaltung für Groß und Klein. Manchmal üben beide die gleiche Haltung und unterstützen sich dabei, ein anderes Mal hat jede*r innerhalb der Haltung einen eigenen Part. Alle Anleitungen dieses Kartensets sind leicht umzusetzen. Das gemeinsame Experimentieren steht dabei im Vordergrund. Passen Sie Ihre Körperausrichtung immer an Ihr eigenes Empfinden an und bleiben Sie im Komfortbereich so können sich die positiven Wirkungen des Yoga am besten entfalten.

Alle Yogapositionen sind in eine passende Geschichte eingebettet. Dadurch wird es Ihnen als Familie leichtfallen, einen Zugang zu den Übungen zu finden und in die besondere Stimmung einzutauchen.
Eine schöne Familien-Yogazeit wünscht Dr. Daniela Heidtmann (Yogalehrerin/-ausbilderin, Kinderyogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin)

Autorentext
Dr. Daniela Heidtmann ist Yogalehrerin und Entspannungsexpertin für Kinder und Erwachsene. In ihrer Yogaschule in Mannheim unterrichtet sie achtsames Yoga sowie Meditation und bildet dort auch Yogalehrer*innen aus.

Leseprobe

Familienyoga als Geschenk von Herz zu Herz
Im eng getakteten Familienalltag fehlen oft gemeinsame Auszeiten zum Auftanken und Loslassen. Mit diesem Kartenset und zehn Minuten Zeit können Sie ganz einfach und ohne Vorbereitung eine nährende "We-Time" für Ihre Lieben zaubern. Die 30 Yogaübungen bringen die ganze Familie in Bewegung und führen zu tiefer Entspannung.

Jede Karte enthält eine Team-Yogahaltung für Groß und Klein. Manchmal üben beide die gleiche Haltung und unterstützen sich dabei, ein anderes Mal hat jede*r innerhalb der Haltung einen eigenen Part. Alle Anleitungen dieses Kartensets sind leicht umzusetzen. Das gemeinsame Experimentieren steht dabei im Vordergrund. Passen Sie Ihre Körperausrichtung immer an Ihr eigenes Empfinden an und bleiben Sie im Komfortbereich - so können sich die positiven Wirkungen des Yoga am besten entfalten.

Alle Yogapositionen sind in eine passende Geschichte eingebettet. Dadurch wird es Ihnen als Familie leichtfallen, einen Zugang zu den Übungen zu finden und in die besondere Stimmung einzutauchen.
Eine schöne Familien-Yogazeit wünscht Dr. Daniela Heidtmann (Yogalehrerin/-ausbilderin, Kinderyogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin)